Зошто диетите прават агресивно здраво слабеење - лесно е
Информации за диети, исхрана и вежбање
Откако започнавме со диета, веќе по неколку дена можете да видите дека се чини дека сме понерасположени и раздразливи. Брзо ќе чуете изреки како што се: „Јадете нешто пристојно повторно, вашето расположение е неподносливо.“ Или „Што ви е? Сè уште не сте јаделе нешто? “
Токму ваквите изјави ве водат кон бела топлина и ако не знаевте подобро, би извикувале во светот: „Да, за ѓаволите, гладен сум!“
Но, не, не, ние продолжуваме да се лутиме и да ја проколнуваме фрустрацијата што продолжува да јаде во нас, додека стомакот веќе виси во задниот дел на колената.
Но, зошто луѓето имаат многу лошо расположение на почетокот или за време на обид за диета? Диетата неизбежно мора да доведе до агресивност?
Производството на серотонин и неговото појавување во мозокот обезбедуваат да се чувствувате сити и задоволни. Бидејќи јаглехидратите го зголемуваат нивото на серотонин, тој делува како седатив во организмот. Научниците исто така откриле дека недостатокот на јаглени хидрати кај жените е потежок отколку кај мажите, бидејќи тие имаат помалку нивоа на серотонин во мозокот. Затоа, не е изненадувачки што на одредени луѓе им треба одредена количина јаглехидрати за да го одржат своето расположение постојано. Овие напуштања на расположението можат да бидат особено изразени при диета. Нешто слатко или скробно, како оброк со компири или тестенини, обично помага да се ублажи ова чувство. Масната храна како сланина или сирење не е решение и не е корисна за здравјето на долг рок.
Дали е сега можно да се преживее диета и да не се гледа како змеј со лош карактер за другите луѓе?
Секој што се стреми кон слабеење не треба да се обидува секое утро да се става на вага со утопистички заблуди. Подобро е да се губат телесната тежина побавно и на поздрав начин. Направете ја вашата диета поздрава, но и грешете малку од време на време. На овој начин, разочарувањата и лошите расположенија при губење на тежината можат да се избегнат многу добро и лесно.