Зошто е толку тешко да се одржи вашата тежина?
Чудна реакција
Американски научници испитуваа 14 кандидати на ТВ-емисијата „Најголемиот губитник“ во една студија. Откриле дека сите учесници повторно добиле тежина после шест години и претпоставуваат, меѓу другото, дека нашите тела активно се борат против слабеењето. Но, како може да биде тоа?
Според експертите, диетите ја намалуваат метаболичката стапка на одмор. Значи, ова значи дека согоруваме помалку калории додека не правиме ништо отколку пред диета со цел да заштедиме калории.
Ефектот јо-јо е претходно програмиран
Во просек, натпреварувачите на „Најголемиот губитник“ имаа 150 фунти на почетокот на шоуто и 90 фунти на крајот. После тоа, нејзината тежина се врати на 131 килограм. И дури и ако слабеењето од 17 килограми за шест години не е баш безначајно, според експертите, немавте шанса да ја одржувате посакуваната тежина од самиот почеток.
Студијата покажува дека пред натпреварот, учесниците во просек согорувале 2.600 калории на ден на одмор. На крајот на шоуто, метаболичката стапка беше 2.000 калории. Но, наместо да се искачиме на нормалното ниво по шест години, потрошувачката падна на 1.900 калории или повеќе. Проблемот е во тоа што оваа вредност не секогаш одговараше на тежината и возраста на учесникот. За да ја задржат својата тежина, ќе мораше да трошат помалку и помалку калории.
Диетите сами по себе не се од корист
Важно е да се има предвид дека многу малку испитаници биле испитани во оваа серија тестови и дека и хормоните и генетиката играат голема улога во слабеењето. Во суштина, ова значи дека не можете да се одморите на вашите ловорики и да ги исфрлите само оние несакани килограми со долгорочна промена во исхраната и редовно вежбање.