Зошто ги мразам диетите! Фабијан Шмит, твој тренер назад
Нова статија за видео-блог:
[00:01] Зошто сум непријател на диетите
[03:22] Мои искуства со диети
Но, сепак сакам да започнам сè одново. За мене беше така, навистина испробав сè. Ги тестирав овие диети што ги споменав, т.е. ниски хидрати, кетогена диета, веќе пробав актини, FDH и карциклинг, така навистина сè што има. Веројатно нема ништо што не сум пробал. Потоа, исто како и сите други, честопати забележав дека работи добро за периодот кога го правев тоа, а потоа ќе се здебелите исто како порано затоа што некаде има недоволна исхранетост и не се најде вистинскиот проблем . И мојата поента зошто го правам ова видео денес е затоа што сакам да ви објаснам дека дефинитивно треба да избегнувате диети. Јас давам пример зошто верувам, и се надевам дека ова исто така ќе ве разбере зошто би имало смисла да се избегнуваат овие диети. Втор пример само што ми падна на ум.
[4:30] Диети пред лето или одмор
[08:10] Диети пред свадби
Размислувам за 2 примери што можев да ги разјаснам зошто диетите немаат смисла. Ако сакате да ја оптимизирате вашата тежина на долг рок, тогаш побарајте некој што ќе ви помогне холистички. Кој не само што ви вели: јадете портокал наместо авокадо или не јадете помфрит, туку кој навистина холистички го испитува вашето тело, вашите процеси во секојдневниот живот и кој може да ви каже: „Внимавајте - го имате овој проблем со кој моментално се соочувате затоа што тоа и тоа некако не одат заедно, имаш премногу стрес таму. Ако го намалите стресот, повеќе нема да јадете толку многу. Спиете премалку. Едноставно треба да спиете малку повеќе, затоа што ако спиете толку малку, веројатно имате желби и сл. “И за тоа навистина се занимавам.
[11:30] Препознајте ја нерамнотежата
И, конечно, сакам повторно да се осврнам на една работа. Мислам дека тоа го кажав во одреден момент, но - кој е најдобриот начин да се каже - болест, или ајде да го кажеме на овој начин, премногу тежина е исто така болест во некоја форма. Сега веројатно ќе речете: Да, тежам само 5 кг премногу или 7 кг премногу. Да, се согласувам со тебе, ова е болест која се појавува - ајде да ја наречеме така. Да, излегувате од нормалниот опсег и порано или подоцна станува премногу и болеста е секогаш она што го реков на видеото од тоа време: нерамнотежа. Болеста едноставно се опишува како нерамнотежа помеѓу вашите очекувања и она што всушност е и што треба да се реши. Да кажам: Добро, каде е грешката во системот што го создадов за себе и како можам да го сменам тоа, така што и моите очекувања да бидат исполнети?
Можете да го направите и обратно. Велите: Добро, ова се моите моментални очекувања и ова е мојата состојба што ја имам. Потоа, можам или да ја сменам состојбата на работите, велејќи: Добро, ја менувам својата дневна рутина, ја менувам диетата, го менувам тоа, го менувам тоа. Или, се разбира, исто така можете да ја измените страната на очекувањето. Тоа е исто така нешто во денешно време. Особено со жените, многу се комуницира преку социјалните мрежи за тоа како треба да изгледате. Ова е исто така точка каде што треба да вежбате и да се прашувате од време на време: Дали она во што ме наведуваат да верувам е навистина стандард за тоа како треба да изгледам или можеби секој има свои квалитети во однос на тоа како изгледа или што прави се претставува пред надворешниот свет? Ова се овие 2 точки.
[13:35] Заклучок и збогување
Дали имате дополнителни прашања?Или сакате да разменувате идеи со мене?
Слободно контактирајте не на Фејсбук или Инстаграм, коментирајте ги моите видеа на ЈуТјуб или пишете ми е-пошта на традиционален начин. Јас ќе ти одговорам во секој случај. Можете да сметате на тоа.