Зошто мобилните суво грозје се здрави

Сувото грозје е исклучително вкусно, но исто така и што е можно поздраво, богато со хранливи материи, влакна и антиоксиданти. Тие исто така може да се додадат во колачи, салати или едноставно да се јадат како закуска помеѓу оброците. Половина чаша суво грозје може успешно да замени дел од нормалното овошје.

Според LiveStrong, 42 грама порција суво грозје содржи витамин Ц, К и Б6. Сувото грозје е извор на калциум, железо, магнезиум, фосфор, бакар и магнезиум.

Содржината на калиум ги балансира течностите и минералите во телото, одржувајќи го вашиот дигестивен систем, циркулацијата и крвниот притисок во добра состојба.

Макронутриенти и калории: 42 грама суво грозје ви носат 129 калории, но не и маснотии или холестерол. Содржат 34 грама јаглени хидрати, кои ви даваат енергија и 2 грама влакна, кои помагаат при варење и го одржуваат здравјето на дебелото црево.

Други придобивки: имаат многу антиоксиданти (флавоноиди и феноли), кои го намалуваат влијанието на слободните радикали врз организмот. Сувото грозје е исто така одличен извор на бор, кој спречува артритис и оштетување на коските. Тие исто така имаат пребиотици, кои помагаат во одржување на здрава околина во дебелото црево.

Овие плодови содржат и сулфити, кои спречуваат оцрнување и промена на вкусот за време на сушењето. Во изолирани случаи, тие можат да предизвикаат несакани ефекти.

---