Зошто на телото му треба лосос

Лососот се смета за најдобар извор на астаксантин, кралицата на каротеноидите. Оваа супстанца се наоѓа и во алги, јастози, ракови или ракчиња, но најголема концентрација има во лососот.

Според експертите, за дозата што ни е потребна дневно, околу 3,6 милиграми, треба да консумираме 165 грама секој ден. Нутриционистите препорачуваат ваков додаток, особено затоа што овој каротеноид се грижи за здравјето на очите, ја ублажува болката во телото и се бори против хроничниот замор, според Хафингтон пост.

Според експертите, овој моќен антиоксиданс има антиинфламаторни својства, индициран кај многу хронични болести, како што се остеоартритис или ревматоиден артритис. Иако е 100% природно, има дејство на аналгетик, но без да создава зависност на оние кои го консумираат.

Таквиот антиоксиданс е совршен и за спортисти кои тренираат интензивно, помагајќи во обновување на мускулите, но исто така ја зголемуваат и издржливоста, поради што лососот треба да се најде во исхраната на спортистите или оние кои вежбаат секојдневно.

Експертите велат дека астаксантинот достигнува до мрежницата, за што сведочат повеќе студии, дека е корисен во услови како што се дијабетична ретинопатија или дегенерација на макулата. Корисно е во случај на замор на очите и ни помага детално да видиме.

Оваа супстанца е 6.000 пати посилна од витамин Ц, 800 пати помоќна од коензим Q10 и има дејство од 550 повеќе видливо од катехините во зелениот чај.

Супстанцијата делува и на кожата, заштитувајќи ја од штетното дејство на сончевите зраци и спречувајќи ситни брчки или појава на дамки на кожата.

---