Зошто на тркачите на маратон се чини дека им треба толку малку вода

Некои може да се запрашаат зошто тркачите на маратон добиваат само по една чаша пијалок од време на време за време на нивното трчање на долги патеки, па затоа пијат исклучително малку во споредба со другите натпреварувачки спортисти - имено само околу 0,75 л.

зошто

Ова има врска со фактот дека со овој извонреден физички напор поради метаболички процеси, исто така, внатрешен Се ослободува вода за тело. За време на тричасовното трчање, тркачите губат тежина до 3 кг и кога маснотиите се распаѓаат, се создава вода на оксидација во телото. Покрај тоа, екстремно високата потрошувачка на енергија за маратонско трчање при распаѓање на гликоген и негово претворање во гликоза ослободува вода од раствор.

Вкупно, повеќе од Се формира 1 литар вода за тело волја. Но, не само што врвовите на спортските перформанси го чинат организмот вода што треба да се надополни. Дури и оние кои само се протегаат на подлогата за бања под јужното сонце ќе се чувствуваат пожедни - но не само од топлината. Бидејќи при лежење, бубрезите ги зголемуваат своите перформанси и лачат значително повеќе вода.

Колку е вода од витално значење за организмот, покажува и фактот дека без вода човек по само неколку дена умира од жед; од друга страна, може да преживее до 70 дена без цврста храна, но со доволно минерална вода.