Зошто оризните тестенини ни помагаат да ја одржуваме фигурата!
Повеќе не мора да бидеме убедени дека оризот е храна што ги подобрува нашето здравје и фигура. Можете да прочитате за придобивките од познатата диета за ориз, за да ве потсетам на најважните аспекти. Денес ќе разговараме за тоа како тестенините од ориз можат да ни помогнат да се ослободиме од несаканите килограми. Толку едноставно!
Без оглед на диетата што ја следите, вашиот нутриционист или специјалист (ако диетата е за одредена состојба) ќе ве советува да избегнувате тестенини.
Знаеме дека тие се исклучително вкусни и хранливи, но кога станува збор за телесната тежина, тие не се индицирани.
Она што го правиме во овие ситуации е природното прашање. Па, добриот дел е што секогаш можеме да се определиме за тестенини од ориз. Исклучително здрава и хранлива, овој вид тестенини ќе може успешно да ги замени тестенините што не дебелеат и го загрозуваат нашето здравје.
Придобивките од тестенините од ориз!
За овој вид тестенини се користи високо квалитетен ориз, бел или кафеав, но исто така и брашно од ориз. Идеални се за сите оние кои имаат нетолеранција на глутен или дигестивни проблеми. Покрај тоа, тие имаат многу малку калории, така што нема да добиеме тежина!
Минерали (скоро сите), витамини од Б-комплекс, многу растителни влакна (му помагаат на нашиот дигестивен систем), добри јаглехидрати (ќе ни дадат енергија), растителни протеини (за здравјето на мускулите, коските, зглобовите, тетивите). Омега 3 и Омега 6 масни киселини, кои се идеални за губење на тежината и здрав живот, есенцијални аминокиселини.
Сите овие придобивки наведени погоре се наоѓаат во изобилство во тестенините со ориз.
Да не заборавиме дека тие немаат холестерол, масти, шеќер, скроб, односно не штитат од кардиоваскуларни заболувања. Не само што можеме да ја одржиме нашата фигура, туку и да го подобриме нашето општо здравје.
Како правилно да јадете тестенини од ориз?
Овие тестенини со ориз лесно можеме да ги најдеме во кој било супермаркет. Изгледа многу како вообичаени тестенини, само што тие ќе бидат или совршена бела или силно кафеава.
Не смееме да заборавиме дека секоја здрава храна може да стане проблематична кога се готви како таква. Обидете се да готвите тестенини со ориз здраво и да ги комбинирате со друга хранлива храна.
Големо внимание при нивната подготовка! Треба да бидеме малку повнимателни кога готвиме тестенини од ориз, бидејќи тие се малку „понежни“. Односно, не треба да ги вариме премногу затоа што ќе станат желатински и ќе лепат.
Ако ги следите упатствата за готвење споменати од производителот на пакувањето, нема да имате проблеми. Обидете се почесто да мешате ваков вид тестенини, за да не се залепат на дното на тенџерето. Исто така, не заборавајте ги тестенините во водата во која се вареле. Тие дефинитивно ќе ја уништат нивната конзистентност.
Ако сепак сте заборавиле да ги варите премногу, можете да се обидете да ги „спасите“ така што ќе ги извадите од водата во која се вареле и ќе ги чувате неколку минути под млаз ладна вода. Истиот метод се користи како и за нормалните тестенини кои се варат премногу.
Изберете да ги јадете со поздрава храна, да ја одржувате фигурата или да изгубите вишок килограми. Постојат многу рецепти, вие само треба да ги изберете повеќето "вкусни", хранливи и здрави.