Зошто овошниот сок, маслиновото масло и јогуртот со малку маснотии НЕ се добри за слабеење
Многу од производите што се сметаат за здрави и соодветни за слабеење се, всушност, стапици за храна, меѓу кои има маслиново масло, јогурти со нула проценти маснотии, па дури и овошен сок, предупредуваат експертите за исхрана.
Тим диететичари состави список на храна што се вистински стапици за храна за оние кои сакаат да ослабат.
Така, според Кетрин Метјуз, нутриционист во Теско, овошниот сок е „најбрзиот начин за зголемување на телесната тежина“, за што треба помалку од една минута да се испијат 150 калории, пишува Дејли Меил.
Друг недостаток на овошен сок е недостатокот на влакна, објаснува Метјуз. За време на потрошувачката на овошје, влакната формираат заштитен слој кој делува како штит пред цревата, со што се забавува апсорпцијата на шеќерот.
Во истиот контекст на пијалоци кои се сметаат за здрави, неодамнешно истражување на „Дејли меил“ покажа, меѓу другото, дека една чаша бел сок од грејпфрут (250 милилитри) содржи ниво на шеќер еквивалентно на четири стаклени крофни.
Нутриционистката Каролин Метјус предупреди и на маслиновото масло, кое и покрај здравствените придобивки, содржи 50 калории во една лажичка.
Медот е уште еден опасен производ за диети, со многу високо ниво на шеќер, а јогуртите и бисквитите со нула проценти маснотии понекогаш содржат повеќе калории од варијантите со нормални маснотии. Се додава шеќер за да се компензира вкусот што се губи кога маснотиите се намалуваат.
Опасна храна за диети