Зошто пушиме - придобивки од пушењето
Без разлика дали е дома, на работа или во паб навечер. На пријатно дружење или во стресно секојдневие. Постојат многу прилики и причини да запалите цигара. Но, колку од овие причини се всушност валидни? Дали има придобивки од пушењето? Прочитајте овде зошто пушиме и какви алтернативи има пушењето. Почнувајќи од денес, престанете да си ги кажувате следниве работи:
од Александар Сеифрид
„Пушењето ме релаксира“
Ова е една од придобивките на пушењето за многу пушачи. Многу пушачи очекуваат смирувачки ефект од цигара, особено кога се нервозни и напнати. Само неколку секунди по вдишувањето на чадот од цигарите, никотинот стигнува до вашиот мозок и ја задоволува желбата за цигари. Сепак, никотинот нема релаксирачки ефект, туку недостатокот на никотин создава напнатост. Она што звучи збунувачки, не е ништо друго освен појава на првите симптоми на повлекување по долго време без цигара. Погледнете ги нашите совети против симптомите на повлекување и бидете подготвени. Затоа пушењето дава впечаток дека има релаксирачки ефект и редовно се користи свесно од пушачите - маѓепсан круг. Ако навистина сакате да се опуштите, обидете се со лесно движење, вежби за релаксација или кратка дремка за напојување.
Пушењето се релаксира само затоа што симптомите на повлекување се ослабуваат по подолг временски период без никотин. Пушењето нема релаксирачки ефект кај луѓето кои не се зависни од никотин.
„Сите околу мене пушат“
Кога чадот и проблемот со пушењето се присутни насекаде, секако е потешко да се ослободиме од него. Сепак, тоа не треба да биде изговор! Вашата цигара нема да стане помалку нездрава ако ја споделите со некого. Наместо тоа, вие сте исто така изложени на дополнителен пасивен чад во зачадена средина. Особено децата и пасивниот чад се значаен проблем, како и „чадот од трета рака“, т.е. чад што се наоѓа на површините. Значи, ако имате многу пушачи во вашиот негување круг на семејство, пријатели и колеги, бидете пример и бидете првиот што ќе се откаже од тоа. Прашајте ги оние околу вас за разбирање и разгледување, ова е единствениот начин да излезете. И кој знае, можеби другите наскоро ќе ве следат. Можеби познавате некој што всушност би сакал да се откаже. Поддржувајте се едни со други и одведете се до вашата цел, која штити од рецидиви. Заедно сте уште посилни. Инспирирајте ја вашата околина така што сте успеале и порано или подоцна тие ќе го следат примерот. Тогаш вие сте херој непушач и можете да им ги пренесете вашите искуства и совети. Други херои за непушачи можат да ви покажат како да го направите тоа на Non-Smokinghelden.de.
Дајте добар пример. Честопати ова предизвикува верижна реакција во групата. Штом другите видат колку сте добро и дека можете да си поминете добро без цигари, тие повеќе ќе го доведат во прашање сопственото однесување за пушење.
„Ја ценам паузата за пушење“
Ова, исто така, е една од најчесто цитираните придобивки од пушењето. Паузите на работа се од суштинско значење. Тие промовираат концентрација, перформанси и се добри за вашето здравје. Пушење и концентрација - како се поврзани? Преземената пауза дефинитивно не ја подобрува вашата концентрација ако пушите за време на паузата! Бидејќи супстанциите во вашата цигара имаат скоро точно спротивен ефект од она што го цениме за релаксирачка пауза. Никотинот само се преправа дека е поконцентриран, додека јаглеродниот моноксид го саботира транспортот на кислород во вашето тело. Стресот и пушењето си даваат поттик. Сјајната дршка не помага ниту против стресот. Вашата продуктивност тогаш веројатно ќе биде полоша отколку пред паузата. На долг рок, последиците се многу далекусежни: болести на белите дробови, васкуларна калцификација и рак се само неколку примери. Паузата искористете ја за малку вежбање на свеж воздух, неколку вежби за истегнување или само нешто во што уживате. Прочитајте книга, остварете телефонски повик, слушајте музика или печете ја омилената торта. Само бидете свои.
Релаксирачкиот ефект од паузата можете да го користите поефикасно ако не пушите. Малку движење или неколку вежби за истегнување имаат многу попозитивен ефект врз вашето расположение и концентрацијата отколку паузата за пушење.