Зошто се препорачува ТРГАЕ МАГ со песок
Трчањето на песок го препорачуваат се повеќе специјалисти ширум светот, бидејќи притисокот врз зглобовите значително се намалува, согоруваат 1,6 пати повеќе калории во споредба со трчањето на тврда подлога, а процесот на тонирање на мускулите на нозете е поголем брз.
Во исто време, експертите од Спортската асоцијација „СанаСпорт“, организатори на најголемиот настан за маратон во Европа, велат дека нерамна површина на песокот ќе ги активира горниот и долниот дел од телото, ќе ја подобри долгорочната координација и рамнотежа и ќе помогне во прилагодувањето на стилот. трчање.
Маратонот на песок ќе се одржи за само 5 недели во Мамаја и досега, скоро 700 романски и странски натпреварувачи одговорија позитивно на овој предизвик, а до датумот на почеток, 26 март 2017 година, организаторите проценуваат дека бројот на учесници ќе надмине 1.000.
Во зависност од физичката обука, спортистите можат да се определат за една од следниве трки: индивидуален маратон на растојание од 42 км, индивидуален полумаратон 21 км и индивидуална трка на 10 км.
Во исто време, родителите имаат можност да трчаат со своите деца, на оддалеченост од 1 км, во уникатната трка „Family Run“, настан што се одржа во партнерство со Здружението „Дај крилја“, чија цел е промовирање на семеен спорт и воспитување на средства за реновирање на одделот за неонатологија на болницата во округот Констанца.
За дополнителна енергија, пробајте: SiS Go Electrolyte, конзерва од 500 g, лимони и лимес
„Трчањето по песок е, навистина, побарувачко отколку трчањето по тврда подлога, но се чини дека придобивките се поголеми. Како прво, многу од повредите претрпени по трчање на тврда подлога се случуваат поради притисокот на кој се подложени зглобовите. На песок, времето на судир се зголемува како што слегуваме, што значително го намалува стресот на зглобовите. Второ, трчањето по песок помага многу во тонирање на мускулите, бидејќи песокот под нозете се движи истовремено со движењата, и сите мускули се ставаат во функција. Бидејќи трчањето на песок е скоро 2 пати побарувачко од трчањето по асфалт и вклучува согорување на бројка околу 1,6 пати повисоко, ги советуваме оние што ќе учествуваат на маратонот на песок, во текот на една недела пред натпреварот, да прилагодете го менито на овие строги мерки и консумирајте повеќе јаглени хидрати “. - Даниел Антонару, претседател на Спортската асоцијација „СанаСпорт“ и организатор на маратонот на песок.