Зошто зборот треба да исчезне; диета; и како да изгубите тежина со многу јадење - Појадок од
„Во вас ќе се роди таа внатрешна светлина позната како„ интуиција “, која ќе ви помогне повеќе да не шетате низ темнината и шпекулациите, туку во светлината и сигурноста“. - Jamesејмс Ален
Доаѓаме до некои заклучоци по долго пребарување, учење и едукација. Се вели дека само по 30 години почнуваме да разбираме кои сме всушност. Имаме толку различни патеки, но мислам дека секоја личност треба да продолжи да учи. И знам дека е добро да се погледнеме себеси кога сакаме да донесеме добра одлука, да бидеме сами онолку колку што е потребно, да се дисциплинираме и да не се откажуваме од она што го зацртавме.
Посакувам, се разбира, да знаев пред многу години она што го разбрав неодамна. Но, види, патиштата од минатото ме однесоа во други насоки и ме одведоа од себе. Но, сигурно немаше да дојдам овде денес, ако не изберев, секој пат, да одам на следната страница, да одам во следното поглавје.
Јас сум вегетаријанец скоро пет години, не сметајќи. Полека, јајцата, сирењата и млекото излегоа од исхраната. Телото веќе не ги посакува. Со текот на времето чував секакви диети. Се обидував да ослабам. Кога имав 54 килограми (1,84 висина), сепак сакав да ослабам. Сега имам 61,5 и сум презадоволен. Знам дека тежината е ирелевантна се додека вашето тело е во форма.
Не ме интересираше спортот, сакав само да ослабам. Јас навистина не бев заинтересирана за исхрана, па видов непријател во храната. Гоење. Јас го исполнувам моето тело со токсини, постојано си велев. И сите овие мисли ме повредија толку многу што резултатите веќе не беа видливи. Можев да видам само што размислував.
Само кога ќе разбереме дека сè има врска со внатрешноста, со она што го мислиме, со доброто што свесно го избираме за себе, сите се поврзани и вие повеќе не избирате да постапувате против себе. Јас сум за работите што ми прават добро, си реков неодамна. И си го повторувам тоа.
Во последниве месеци ме обзедоа многу грижи. И, на мојата кожа почувствував како умот може да ја наруши реалноста, како негативниот аспект може да изгледа полош отколку што навистина е, и така натаму. Она што го правев поинаку беше да вежбам јога секој ден, да одам во работилница за танцување без размислување, да читам многу повеќе и да си повторувам: „Јас сум за работите што ми прават добро“.
Но, јас јадев долго време, со години наназад, со задоволство. Откако имав релативно нездрава врска со храната (бидејќи до мојата 23 година јадев многу слатки), билансот беше избалансиран. Сакам Храна. И јадам онолку колку што сакам без да се грижам дека би можела да добијам тежина. Вистина е дека одам многу секој ден. Но, јас исто така останувам во канцеларија осум часа. И јогата, и покрај она во што веруваат оние кои никогаш не ја практикувале, е многу тешка (доказ е моето мускулно истегнување што ме тера да одмарам долго време).
Открив она што некои го нарекуваат плодна диета, и јас ја пополнувам полнотата. Мислам дека постигнуваш вистинска рамнотежа кога ќе разбереш дека сè додека јадеш здраво, можеш да јадеш колку што може ... И под здраво не мислам да ставам лажичка шеќер во кафето наместо две. Не мислам дека рафинираниот шеќер треба да биде во исхраната. Екстремно како што на некои сè уште им се чини. „Плодотворниот“ режим е малку претеран, признавам. Не мислам дека треба да јадеме дваесет банани на ден само за да кажеме дека ја одржуваме диетата 80/10/10.
Како што реков, самиот збор „диета“ е нешто што не треба да постои. Не разбирам што значи да јадеш две парчиња тост и половина грејпфрут наутро. Мислам дека наутро можете да јадете овес, овошје, урми, бадемово млеко, можете да пиете смути од овошје и зеленчук, цел мешалка доколку ви се допаѓа. Мислам дека ако јадеш интегрални тестенини со многу зеленчук на ручек (се додека не се варени 10 часа), не мора да се грижиш.
И, ако вечерта подготвите супа од леќа, брокула, домати или што сакате или печени компири со зеленчук на пареа, зеленчукова курва со морков, ролна спанаќ, ориз со што сакате, модар патлиџан печена, салата од авокадо, табулух, салата од див ориз со ореви и портокали, рататуј (.), киноа со зеленчук, фетучин со печен лук и чили, рижото со шафран, суфле од сладок компир, ориз басмати со ореви и ореви… Продолжи да одиш?
Тргнав да тестирам нови рецепти скоро секој ден (во секој случај готвам скоро секој ден затоа што сакам свежо подготвена храна). Кога јадев месо, не го вкусив зеленчукот, не готвев и воопшто, покрај тоа што не чувствував потреба да јадам зеленчук, ми се чинеше дека тие немаат добар вкус.
Не можам да замислам ништо подобро денес. Не би се вратил на она што порано ме повредуваше. Не знам како е да се чувствувате болки во стомакот после јадење. Знам дека повеќето луѓе мислат дека вегетаријанците не се во право затоа што се откажале од „сочен, крвав бифтек“.
Тоа е избор што го правиме и мислам дека треба да се почитува во иста мера што, како вегетаријанец, не проколнувам ако некој друг јаде бифтек пред мене. Јадев месо додека не наполнив 23 години. Сега искрено мислам дека избрав што е најдобро за мене. Секој со свој избор и ако мажот се чувствува здраво и полн со енергија со својата диета, многу добро.
Мислам дека тоа е најважната работа. Да бидеме искрени со самите себе и со изборите што ги правиме. Да бидеш за што е добро за нас.
Но, сè повеќе луѓе се вегетаријанци или вегани и избираат да променат нешто што не работи. Нешто што повеќе не работи. Бидејќи пред 20 години можевте да јадете поинаку отколку сега кога преработената храна навистина ги разболува луѓето.
Рекламите за лекови се почести од кога било и ги има насекаде. Сметајте ги на ден кога гледате телевизија. Направете ја оваа вежба и ќе бидете изненадени.
Но, би сакал да зборувам за таа радост што ја претставува храната. За задоволството при готвење, јадење и благодарност за храна. Мислам дека неизбежно мислам на деца со прекумерна тежина, на родители кои сè уште купуваат чипс затоа што нивните деца се гладни и немаат што да прават, нели (?!). И бидејќи во училиштата нема програми за да ги учат децата што значи здрава исхрана. Знам дека на овој начин ќе се разбудиме за 10-15 години со се повеќе деца со дијабетес.
Дали така сакаме да изгледа иднината? Мислам дека сите сме прилично стресни и забораваме на важните работи. Гоним, ништо повеќе не нè радува, нешто е или премногу или премалку. Од врските до најмалите работи. Ти кажувам, уморен сум. Затоа, направив големи промени, поминав многу време со себе за да сфатам дека не сум во првите редови на кој било аспект од мојот живот. И мислам дека многу од нас го прават тоа во наплив на време. И тогаш се свртуваме наназад без да знаеме каде поминаа деновите. Нашите избори зборуваат за нас повеќе отколку што сфаќаме.
Верувајте дека можете да го менувате вашето тело во секое време. Не е важна возраста, не е важна тежината. Важно е во храната да се види жива и чиста енергија. Важно е да се разбере дека нашето тело е неверојатно и дека може да се опорави на начин што никогаш не би го замислиле. Дека ни простува, дека неверојатно простува, како што вели Адриен. Да веруваме во промени и, да, да очекуваме чуда. 🙂
Завршувам со три препораки за книги што ги прочитав и кои ми помогнаа да ги видам работите многу, многу појасно:
Ејмс Ален - Човекот станува она што го мисли
Мајкл Енде - Момо
Алан Розенберг - рецепти за вегетаријанци (тоа ми е омилен од сите книги за готвење - и имам многу!)