Зошто здравата исхрана е важна
Вие сте она што јадете!
Здравата исхрана е важна од неколку причини:
A. Здравата храна обезбедува хранливи материи.
Здравата и урамнотежена исхрана ги обезбедува потребните хранливи материи за организмот. Хранливите материи за возврат обезбедуваат енергија, одржувајќи ги активни срцето и мозокот и мускулите во максимална работна состојба. Хранливите материи исто така помагаат во зајакнување на коските, мускулите и тетивите, ги одржуваат функциите на телото во нормални граници, како што се, на пример, крвниот притисок. За здрава исхрана се препорачува: - рамнотежа: урамнотежената исхрана ги обезбедува сите хранливи материи што му се потребни на една личност. - разновидност: јадете разновидна храна; ниту една храна, јадена самостојно, не може да ги обезбеди сите потребни хранливи материи; изберете храна што е можно поразновидна од сите групи на храна. - умереност: користете умереност во сè што јадете, вклучително и во бројот на потрошени калории дневно, физичка активност, десерти, слатки, па дури и ограничена храна; можете да јадете каква било храна се додека не претерате. Основните хранливи материи (макро-хранливи материи) се протеини, јаглехидрати и масти. Тие обезбедуваат енергија на телото (мерено во калории).
Б. Здравата исхрана го намалува ризикот од болести
В. Здравата исхрана помага во справување со одредени болести
Дијабетес мелитус
Здравата исхрана е важна во третманот на дијабетес. Пациентите со дијабетес треба да го следат дневниот внес на јаглени хидрати за да го задржат нивото на гликоза во крвта во нормала.
хиперхолестеролемија
Нивото на холестерол во крвта може да се намали со јадење храна со малку заситени масти, хидрогенизирана и богата со холестерол.
Висок крвен притисок
Одредени промени во исхраната можат да го намалат крвниот притисок. - јадење од 8 до 10 закуски овошје и зеленчук дневно - конзумирање на 3 закуски дневно на обезмастени млечни производи - конзумирање диета со малку заситени и вкупни масти - губење на тежината за луѓе со прекумерна тежина (дури 4 кг помалку може да направи разлика) - намалување на количината на сол внесена.
Зошто здравата исхрана е важна?
ВИСТИНО Е ОНА што е кажано погоре
Сè уште не сум го пробал тоа што го предложивте
Ги испробав сите тие диети и даде малку резултат
сè што е погоре е сè уште точно
За да добиете тежина ви треба урамнотежена исхрана. Се разбира, процесот на гоење зависи од одредени хормони во вашето тело, но има и вештачки методи за овој процес.
Здраво! Многу корисни информации на оваа страница, би сакал диета за гоење ако е можно. Ви благодарам! Добар ден!