1 диета на ден - проект-хизуки ペ ー ジ！
„1 диета на ден“
: Путер замена за кафе за појадок и ручек
1 ефикасност од 1 диета на ден
2 1 ден 1 преглед на навики во исхраната
3 1 дневен циклус на диета (пример)
6 написи, воведување храна
1 ефикасност од 1 диета на ден
Го поминувам денот со оброк.
Потоа можете да ја контролирате „дневната поспаност“, „апетитот“ и „телесните масти“.
Вие не смеете да управувате од страста.
Не дозволувајте вашата желба да тргне наопаку врз себе.
Вие ја контролирате желбата.
Ја користите желбата да уживате во вашиот живот.
2 1 ден 1 преглед на навики во исхраната
Не се чувствувате поспани после ручекот?
Дали се чувствувате болни после јадење со интензивно вежбање?
Постојат неколку причини, но голема е една.
Варењето и апсорпцијата на цврста храна бара крв, кислород и исхрана.
И повеќе отколку што можете да замислите, потребно е повеќе крв, кислород, исхрана.
Значи, престанав да јадам цврста храна наутро и да јадам во текот на денот.
Сепак, „да не се јаде“ не е решение.
Вашето тело ве „заштедува“ кога ви треба помалку енергија и витамини.
Ако вашето тело штеди, телесните масти нема да се намалат. Ни главата не ми се движи добро.
Јас пијам „путер кафе (кафе-заштитено од кафе)“ наутро и попладне.
На овој начин можете да добиете доволно енергија и витамини.
И уживаме во вечера без ограничување. Ова е моето секојдневие.
Дали мислевте дека житарките, јаглехидратите и сахаридите се недоволни во овој живот?
Мислам дека е доволно и уживам во мојот живот на оваа диета.
Graитарките, јаглехидратите и јаглехидратите се „тешко да се справат“ со храна отколку што мислите.
Можеби имате прејадени житарки или сахариди.
Не затоа што вашата волја е слаба.
Зрната, јаглехидратите и шеќерите „зависни“ се многу високи.
Сепак, „ризикот“ е мал, тој е безбеден бидејќи не е многу токсичен, освен маснотиите.
Спротивно на тоа, „здравото масло“ е слабо токсично и лесно се справува.
Покрај тоа, „здравото масло“ многу лесно се вари и апсорбира.
И при користење на масло за енергија, можете да користите телесни масти за енергија.
За да изгубите тежина, потребно е да влезете во „режим на согорување на маснотии“.
Маслото не е исхрана за мозокот?
Овој начин на размислување е погрешен
Маслото (телесна маст) се претвора во исхрана наречена „кетонски тела“ во организмот.
„Кетонско тело“ е енергијата што мозокот може да ја користи.
Сепак, „јаглехидрати“ и „јаглехидрати“ се исто така неопходни.
Особено сон, солзи, мукозна мембрана, раст на мускулите.
За нив, „јаглехидратите“ и „јаглехидратите“ се многу корисни.
Затоа треба да ја набавите потребната количина јаглехидрати.
Дали сте дете кое расте, бремена жена, атлетичар?
Потребни ви се многу „јаглехидрати“ и „јаглехидрати“.
Дозволете ни да го апсорбираме добро, без прекумерна потрошувачка.
Дали сте бизнисмен?
Ако сте „бизнисмен“, земете само мала количина „јаглехидрати“ и „јаглехидрати“ навечер
Конечно, ќе напишам важни работи.
Не е ваша одговорност да се здебелите или да спиете.
Тие не разбираат „јаглехидрати“ и „јаглехидрати“, „здраво масло“ и „нездраво масло“.
3 1 дневен циклус на диета (пример)
6:20 Јадење 1 солена вода
6:30 часот оброк 2 путер кафе (цврсто кафе)
Ги или путер (голема лажица 1)
10:00 часот 15 минути пауза или медитација
12:00 30-минутна дремка
12:40 часот оброк 3 путер кафе (цврсто кафе)
Ги или путер (голема лажица 1)
15:00 часот 15 минути пауза или медитација
17:45 Оброк 4 „Вашите омилени работи“
(Луѓето кои сакаат да изгубат тежина се воздржуваат од јаглехидрати и јаглехидрати)
18:30 часот Оброк 5 „Недостасува нешто“
Додатоци на аргинин и цитрулин (1 таблета)
„Она што недостасува зависи од вашата исхрана“
„Хранливите материи кои имаат тенденција да бидат дефицитарни во вашата земја се грубо дефинирани“
20:45 часот 15 минути пауза или медитација
23:30 оброк 6 „пред спиење“
4 Добро или НГ
Дополнување. Променете го во ред.
Јас ќе го препорачам овој додаток ако сте Јапонец.
Ако не сте Јапонец, друг додаток може да биде ефикасен.
Сепак, ве молиме, бидете внимателни со витамини за да го намалите цврстиот оброк.
Ручек сменете го во ред.
Прво пијам путер за појадок.
Ајде да ручаме ако сакате да го зголемите солидниот оброк.
Но, да земеме јаглехидрати и сахариди навечер што е можно повеќе.
Тоа е затоа што полесно е да се контролираат телесните масти и апетитот.
Бесплатна вечера и во ред „Биди трпелив“ е „лоша работа“.
Меѓутоа, при контрола на телесните масти целта е да се намалат јаглехидратите и сахаридите,
Ве молиме, зголемете ги протеините и зеленчукот.
(Внимавајте да не го трпите трпеливоста!)
Нека алкохолот ве однесе „забавна толпа“.
5 точка на внимание
Ве молиме, бидете чувствителни на промените во вашето тело.
И, ако промената е ненадејна, ве молиме прилагодете ја износот
Ако сметате дека не одговара на вашето тело, ве молиме полека вметнете го.
Или откажете се и испробајте на различни начини.
Со гри и путер како главен извор на енергија, околината околу цревата драматично се менува.
Во средината на сето тоа, мора да имате „обиди и грешки на вашето тело“.
Наместо лекар, а не семејство, анализирајте ја промената во сопственото здравје.
И ја прилагодувате диетата што ја земате кога е потребно.
Не е диетално списание, туку диетална телевизиска програма, не диетална телевизиска програма, вие станувате управител на вашето тело и станувате администратор.
Имате уште една важна работа што треба да ја запомните.
Ова мени наречено путер кафе е „најдобриот појадок во светот“.
„Најдобриот ручек на светот“.
Во никој случај не е оброк за јадење.
Вашето трпеливост е непријател на диетата. Трпението е човечки непријател.
Запомнете, вие не секогаш се држите.
Ајде да размислиме ако имате трпеливост, нешто друго може да биде заменето за вас.
Кога цревната средина итн. Е на место и се користи телото, "телесна маст" "поспаност во текот на денот" "мирен мозок"
Можете да ги контролирате овие три.
Вашиот крвен тест ќе го измери „Нивото на вкупен холестерол/ЛДЛ холестерол“ како високо.
(Нивото на неутрална маснотија и ХДЛ холестерол нема да се зголеми)
Ова е бројка што е вообичаена кај луѓето кои ограничуваат јаглехидрати.
Нема доволно податоци за тоа дали е безбеден на долг рок, па заклучокот сè уште не е објавен.
Сепак, не ми е гајле затоа што се проценуваат сите други крвни тестови.
6 статии, воведување храна
MCT масло Се нарекува масна киселина со среден ланец. Тоа е главната состојка на „кокосовото масло“.
Може да се каже дека е неопходна супстанца за да се промени телото во „режим на согорување на телесните масти“.
Кога се обидувате да ги намалите телесните масти без да земете масло од МЦТ, телото има тенденција да биде во режим на отпорност на глад.
"Може да се чува на нормална температура". Многу е погодно.
Секогаш кога е можно, она што се чуваше од млекото на млечни говеда во тревата е добро.
(Путер или трева се хранат со трева)
Користете масло за околу 60% од дневната енергија.
Значи, ни треба масло со добар квалитет. Но, рамнотежата со цената е исто така важна.
Може да биде замрзнат путер.
Меѓутоа, во случај на замрзнат путер, тешко е да се одржи вкусот на кафето.
Мелница за кафе рачен миксер зрна кафе
Компатибилноста со зрна кафе како пржена Француска Гватемала итн. Е добра.
Бидејќи се меша со маслото од гри, силното кафе е потребно за кафето.
Специјалното кафе е пожелно за „најдобриот појадок во светот, ручек“.
Притиснете Аеро. (Метален филтер)
Капнувањето кафе изгледа лесно. Сепак, правењето вкусно капе кафе е тешка техника.
Аеро-печатот лесно реализира вкус со луксузно чувство и лесно се чисти.
Ако користите метален филтер, можете да извлечете масло од кафе.
Најдобро време за надополнување на солта во организмот е утрото.
Солта изгубена преку пот додека спиете е неопходна.
Ако имате совршен оброк секој ден, не се потребни витамини.
Сепак, витаминските додатоци се силен сојузник за 99% од останатите.
7 врска итн.
MCT オ イ ル amazon Japan, MCT イ ル iHerb, MCT масло amazon USA
部 琲 倶 楽 部 продавница јапонија, карта кафе карта Јапонија, СКРИЈТЕ КАФЕ продавница јапонија
ト リ ル オ イ ル プ リ メ ン ト Amazon amazon, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon USA