1 недела во диета или слично
1 недела во диета o.O.
на СИХК »15 февруари 2014 09:48
Добро утро драг форум,
Јас сум на диета точно 1 недела. Имав 78,6 кг на почетокот на оваа диета и сега тежам 76,8 кг.
Како е тоа можно за толку краток временски период. Јадев 3000 kcal на ден и имав мало натрупување. И сега јадам 2500 kcal, односно 500 kcal дефицит и ослабувам 1,8 кг ?
За моите податоци:
19 години
1,5 години искуство во обука
Kfa прибл. 14%
Месоморф
Одг: 1 недела во диета o.O.
на сотаба »15 февруари 2014 година 09:55 часот
Одг: 1 недела во диета o.O.
на СИХК »15 февруари 2014 10:10
Одг: 1 недела во диета o.O.
на Господине Крумел »15 февруари 2014 12:37
Одг: 1 недела во диета o.O.
на СИХК »28 февруари 2014 година 21:26
Поминаа уште 2 недели и оттогаш не изгубив грам килограм Зошто е тоа: О
Јадам 2500 kcal секој ден. Не сакам да одам понатаму со калориите затоа што не сакам да го уништам метаболизмот или е подобро ако јадам 2300 kcal од следната недела? Јас вежбам вежби 5 пати неделно и кардио 2 пати?
Јас навистина не знам што да правам следно: s
Одг: 1 недела во диета o.O.
на алелула »01 март 2014 01:10
Одг: 1 недела во диета o.O.
на H_D »01 март 2014 09:08
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: 1 недела во диета o.O.
на алелула »01 март 2014 09:41
Одг: 1 недела во диета o.O.
на H_D »01 март 2014 12:21
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: 1 недела во диета o.O.
на миамисно1 »02 март 2014 20:58 часот
Одг: 1 недела во диета o.O.
на ноќ06 »03 март 2014 19:54 часот
Одг: 1 недела во диета o.O.
на СИХК »18 март 2014 10:19 часот
Пак ќе стапам во контакт. Поминаа повеќе недели и останав на 2500 kcal, но ги намалив јаглехидратите под 100 грама.
Сега сум во 6-та недела од мојата диета и моменталната тежина ми е 74,2 кг.
На моето прашање: Тоа е сега околу 5-6 килограми што го изгубив. Зарем тоа не е слабеење премногу брзо? Тие велат дека не треба да изгубите повеќе од 500 грама за една недела
Kубезно почит