10 намирници против стареење Како правилната диета ве одржува млад Вог Германија
Диетата игра важна улога во виталноста на кожата: Одредена храна може да обезбеди вашата кожа да изгледа помлада, погуста и посјајна на долг рок. Еве 10 намирници кои делуваат против стареење на вашата кожа.
Храна против стареење - тајната на помладата кожа
Кога станува збор за младешноста на кожата, ние често се потпираме на вештачки произведени помагала како што се серуми, хидрантни креми против стареење и лосиони кои ветуваат кожа со помлад изглед. Иако резултатите од некои производи за нега на кожата со ефекти против стареење зборуваат сами за себе, надворешната апликација честопати не е доволна за да го зајакнете вашиот организам и обновување на клетките на долг рок и да го поддржите вашето тело одвнатре. Диетата игра клучна улога во овие процеси, бидејќи му обезбедува на организмот хранливи материи потребни за регенерација.
Ако јадете здраво, брзо ќе забележите промена на вашата кожа - тоа е најголемиот орган на телото и огледало на начинот на кој живееме. Мотото е: колку е поздрава и поразновидна диетата, толку е подобра кожата. Многу храна се вистински хранливи бомби и треба да станат составен дел од вашата дневна исхрана. Еве список на најдобри намирници против стареење што ќе ви го дадат тој посакуван природен сјај и свеж изглед, младешка кожа на време за лето.
1. Храна против стареење: Овесна каша - силно сврзно ткиво
Познато е дека овесната каша е здрава - но зошто? Производот од интегрална храна богата со хранливи состојки содржи тони влакна и минерали, како и важни витамини и антиоксиданти. Тие се исто така важни снабдувачи на силикон, микроелемент за кожа, коса и нокти. Ова го поддржува развојот на сврзното ткиво и има позитивно влијание врз влагата на кожата. Колку повеќе стареете, толку повеќе се намалува содржината на силикон во организмот, а се намалува и еластичноста на кожата, што промовира брчки. Една порција овесна каша на ден му обезбедува на организмот вредни хранливи материи, вклучително и цинк, кој е одговорен, меѓу другото, и за сопственото производство на колаген на кожата и го стимулира процесот на подмладување на кожата.
2. Храна против стареење: Домати - природна заштита од сонце
Во прилог на витамин А, црвениот зеленчук содржи агенс за боење ликопен. Ова е еден од каротеноидите и обезбедува заштитен УВ-филтер кој е во сопственост на кожата на површината на кожата, што го намалува ризикот од изгореници од сонце. Засилена е одбрамбената кожа на кожата од штетните УВ зраци, што истовремено има и анти-стареењето, бидејќи заштитниот филтер го намалува опаѓањето на колагенските влакна од интензивно изложување на сонце.
3. Храна против стареење: Куркума - антиинфламаторно
Покрај вкусот, има и многу други добри причини редовно да го интегрирате жолтиот зачин во вашата исхрана. Itsолто-портокаловиот корен, поради антиинфламаторно дејство, не се препорачува само за надворешна употреба на дамки на кожата, туку и го штити организмот од слободни радикали со антиоксидантни материи. Содржаниот ензим теломераза го стимулира обновувањето на клетките и со тоа видливо го забавува процесот на стареење.
4. Храна против стареење: Авокадо - здрав сјај
Вредните незаситени масни киселини во суперхраната обезбедуваат свеж сјај и ја прават кожата мека и цврста. Со микроелементи како витамин Е, кој се спротивставува на стареењето на кожата, витамин А, кој ја поддржува регенерацијата на клетките, како и витамини Б и Ц и калиум, овошјето е вистински инсајдерски совет за убава кожа.
5. Храна против стареење: Кокосова вода - коктел против брчки
Вкусната кокосова вода се добива од сè уште незрелиот кокос и има бројни позитивни својства кои му користат на телото. Содржи многу антиоксиданти и хермонални билки како кинетини, кои го успоруваат процесот на стареење на кожата и се исклучително ефикасни средства против стареење на кожата. Други вредни состојки во кокосовата вода се витамини А, Б и Ц, како и елементи во трагови како што се селен и цинк. Овие ја снабдуваат кожата со влага и важни хранливи материи.
6. Храна против стареење: Моркови - бета-каротенска бомба
Својот богат портокал морковот му го должи на антиоксидантот бета-каротен. Во телото ова се претвора во витамин А, за кој е познато дека ја промовира еластичноста на кожата и метаболизмот и ви помага да изгледате помладо. Покрај тоа, потрошувачката на моркови и каротеноиди што ги содржат има ефекти врз тенот, и затоа тие често се наоѓаат како додаток во производите за сончање.
7. Храна против стареење: Бобинки - даватели на антиоксиданти
Боровинки, капини и рибизли се одлични извори на антиоксиданти и работат против слободните радикали кои го забрзуваат стареењето на кожата и се одговорни за брчките и старечките дамки. Ако земате порција бобинки секој ден, ги заштитувате вашите клетки од штетни влијанија врз животната средина и со тоа ги зајакнувате клетките. Причината за високата содржина на бобинки во антиоксиданси е агенсот за боење наречен антоцијанин, кој им дава интензивна боја на сите бобинки. Следното важи: колку потемни бобинки, толку повеќе бојата против стареење.
8. Храна против стареење: ореви - здрави јаглехидрати
Оревите не се само богат извор на витамин Е, кој придонесува за обновување на ткивото на кожата, ја штити кожата од штетните УВ зраци и помага да се одржи кожата хидрирана, туку и богата со протеини, влакна и незаситени масни киселини. Оревите содржат тони омега-3 и алфа-линоленски киселини, кои го забавуваат стареењето на кожата и го стимулираат обновувањето на кожата. Ф’стаците го чуваат ензимот Q10, како и лецитинот - обајцата промовираат обновување на клетките.
9. Храна против стареење: Кале - засилувач на колаген
Калето е вистинско сеопфатно и тајно оружје против брчки. Содржани антиоксиданти, каротеноиди, фолна киселина, калциум, калиум и влакна го поддржуваат производството на клетки, додека витамин Ц е потребен за производство на колаген и со тоа игра клучна улога во еластичноста на кожата.
10. Храна против стареење: Папаја - егзотично лековито овошје
Ова тропско овошје ве одржува млади! Како и бобинки, го снабдува организмот со антиоксиданти и со тоа го спречува (кожата) оштетување од слободните радикали, кои се одговорни за брчките, меѓу другото. Другите состојки, како што е ензимот папаин, го забрзуваат заздравувањето на раните и го поддржуваат обновувањето на горниот слој на кожата.
Блуз од корона: Дефинитивно треба да ги испробате овие 6 додатоци за подобрување на расположението
Пандемијата има негативно влијание врз благосостојбата на многу луѓе, бидејќи несаканите ефекти од многуте предизвици во 2020 година вклучуваат минимално изложување на дневна светлина и ограничена социјална интеракција, што може брзо да влијае на нашето расположение. Но, покрај рутините за вежбање и слично, додатоците во исхраната кои го подобруваат расположението можат да бидат решение за ублажување на растечките блуз од корона.
Можеби ќе ве интересира: Каролина Куркова ги споделува своите само-направени рецепти за убавина со нас
Ние испорачуваме VOGUE до вашиот дом - сега преку Интернет на Амазон.де да нарача! # престој во куќа # престој
Повеќе на оваа тема на VOGUE:
Здрав летен сјај, ве молам! Каков вид на исхрана сега можете да направите добро за вашата кожа.
Најдобар колаген во прав за убава кожа - и силен имунолошки систем