10 правила што може да се прекршат кога сте на диета од страна на Georgiana Medium
Грузиски
24 февруари · прочитано 2 мин
Дали навистина постојат правила во исхраната што треба да се прекршат? Да, некои од нив.
Веројатно претходно сте ги слушнале сите овие глупави правила, но експертите се загрижени за достоинството на овие наводни тероизми - повеќето од нив нема да ви помогнат да изгубите тежина или да ја олесните диетата.
10 правила за храна што можете да ги игнорирате:
1. Јадењето навечер ќе натрупа ки ограми. Вкупните калории што ги консумирате во период од 24 часа или повеќе од една недела е она што предизвикува да се здебелите, а кога ги јадете овие калории не е важно.
2. Најдобро е да се јаде во исто време секој ден. Јадете кога сте гладни, а не кога часовникот вели дека е време да јадете.
3. Диетата со пријател секогаш го олеснува слабеењето. Заедничките цели можат да помогнат, но слабеењето е лично патување.
4. Диететските масти ве одржуваат сити подолго, така што ќе јадете помалку. Варењето на маснотиите трае подолго, но нема да ви помогне да го контролирате апетитот. Храната што може најдолго да се бори против гладот е протеинска храна, проследена со јаглехидрати, па масти.
5. Кога ќе ја игнорирате диетата, треба да почекате до следниот ден за да се вратите на вистинскиот пат. Ништо не може да биде подалеку од вистината - секогаш обидувајте се да се вратите на следниот оброк.
6. Одбивањето храна на забава или посета е грубо. Откажувањето од храна за која знаете дека ќе ја уништи вашата исхрана е општествено прифатливо.
7. Прескокнување над маса од време на време ќе ви помогне да изгубите тежина. Прескокнување оброк значи дека ќе бидете толку гладни на следниот оброк што може да се прејадете. Ова исто така може да го забави метаболизмот.
8. Дебел леб, дебели ореви, масни тестенини. Целиот леб/тестенини е одличен извор на хранливи материи и нема да ве натера да добиете поголема тежина од која било друга храна со ист број на калории.
9. Сите калории се еднакви. Но, ова е донекаде точно; ќе добиете повеќе хранливи материи од 100 калорично јаболко отколку од 100 калорична порција бел леб. Изберете поздрава храна ако слабеете или го контролирате гладот.
10. Ако не ја исчистите чинијата, губите храна. Ако едноставно не се чувствувате добро, оставете ја масата без да ја испразните чинијата.
Не верувајте во сè што слушате! Повеќето од нив се само суеверија. Сега можете да им ја кажете на вашите пријатели вистинската вистина. На крајот на краиштата, велат нутриционистите, многу од правилата за исхрана и исхраната што ги следиме треба да бидат прекршени - без вина.!