12 болести кои се подобруваат со доволен внес на магнезиум • Здраво Јаси •
На секој орган во телото - особено на срцето, мускулите, бубрезите - му требаат магнезиум. Исто така, придонесува за производство на заби и коски. Што е најважно, тој активира ензими, придонесува за производство на енергија и помага во регулирање на нивото на калциум, како и нивоа на цинк, бакар, калиум, витамин Д и други важни хранливи материи во организмот.
Храна богата со магнезиум се цели зрна, јаткасти плодови, зелен зеленчук. Зелен лиснат зеленчук е особено добар извор на магнезиум. Иако понекогаш не се добива доволно магнезиум од исхраната, недостаток на магнезиум се појавува ретко.
Причини и симптоми на недостаток на магнезиум
Одредени медицински состојби, сепак, можат да го променат балансот на магнезиум во организмот. На пример, цревен вирус кој предизвикува повраќање или дијареја може да предизвика привремени недостатоци на магнезиум. Некои гастроинтестинални заболувања (како синдром на нервозно дебело црево и улцеративен колитис), дијабетес, панкреатит, хипертироидизам (високо ниво на тироидни хормони), болести на бубрезите и диуретици може да доведат до недостаток на магнезиум.
Вишокот кафе, сок, сол или алкохол, како и обилни менструални периоди, прекумерно потење и продолжен стрес исто така може да го намалат нивото на магнезиум.
Симптомите на недостаток на магнезиум може да вклучуваат возбуда и вознемиреност, синдром на немирни нозе, нарушувања на спиењето, раздразливост, гадење и повраќање, абнормални срцеви ритми, низок крвен притисок, конфузија, мускулни грчеви и слабост, дури и хипервентилација, несоница и.
користи:
Доволно внесување на магнезиум може да ја зголеми ефикасноста на конвенционалниот третман за следниве состојби:
Астма
Неколку студии покажуваат дека интравенски магнезиум и небулизиран инхалиран магнезиум можат да помогнат во лекување на акутни напади на астма и кај деца на возраст од 6 до 18 години и кај возрасни. Но, нема докази дека оралниот магнезиум помага во контролата на симптомите на астма. Ниските нивоа на магнезиум можат да го зголемат ризикот од развој на астма.
Сепак, евалуација на серија студии покажа дека комбинацијата на магнезиум и јаболкова киселина не дава никакво олеснување на болката. Потребни се повеќе студии.
Губење на слухот поради бучава
Студија сугерира дека администрацијата на магнезиум може да спречи привремено или трајно губење на слухот поради многу гласен шум.
Аритмија и срцева слабост
Магнезиумот е неопходен за здравјето на срцето. Студиите сугерираат на можна поврзаност помеѓу помал ризик од CHD кај мажи и зголемен внес на магнезиум. Во студија со жени, зголемениот внес на магнезиум во исхраната беше поврзан со помал ризик од ненадејна срцева смрт. Магнезиумот помага во одржување на нормален ритам на срцето и понекогаш се дава интравенски (IV) во болницата за да се намали можноста за атријална фибрилација и срцева аритмија (неправилно чукање на срцето).
Луѓето со конгестивна срцева слабост (CHF) често се изложени на ризик за развој на срцева аритмија. Поради оваа причина, вашиот лекар може да одлучи дали магнезиумот треба да биде дел од третманот за срцева слабост.
Добро дизајнирана студија покажа дека земањето магнезиум оротат за една година ги подобрува симптомите и ги подобрува стапките на преживување во споредба со плацебо кај луѓе со срцева слабост. Магнезиумот и калциумот работат заедно во многу прецизни дози за да се обезбеди правилно функционирање на срцето. Ако имате историја на срцеви заболувања, разговарајте со вашиот лекар пред да земете додатоци на магнезиум.
Некои експерти сугерираат дека комбинација од билен магнезиум и витамин Б2 (рибофлавин) може да биде корисна кога имате главоболка.