3 едноставни рецепти за појадок - Практични рецепти
Дали би сакале да јадете наутро, но премногу сте избрзани и всушност немате време да ги подготвите на лице место? Еве 3 едноставни идеи за појадок, кои ги подготвувате претходната вечер, ги оставате во фрижидер и наутро се добри само за јадење.
1. Овесна каша
Ако досега сте ги пробале, знаете дека овесната каша има неутрален вкус, а доколку не се правилно подготвени, џвакајте ги како гума. Зборуваме, се разбира, за едноставна овесна каша, а не за екструдирани и засладени варијанти, кои само како здрави не можат да се класифицираат.
Она што веројатно не сте го знаеле е дека можете да ги оставите да киснат во млеко или јогурт преку ноќ, а наутро ќе бидат добри само за јадење. Во прилог на млечни производи, можете да подготвите овесна каша со суво овошје, како што се гоџи бобинки, брусница или дури и суво грозје.
Овесната каша обезбедува добар дел од растителните влакна потребни во текот на денот, ви помага да ја одржувате фигурата, бидејќи тие даваат чувство на ситост и ви помагаат да имате енергија цел ден.
2. Омлет во рерна
Самите јајца се совршена храна за јадење за појадок, бидејќи обезбедуваат голем внес на протеини, но исто така се и многу разноврсни. Заедно со јајца, сол и бибер, можете да додадете и други здрави деликатеси, како што се спанаќ, бугарска пиперка, кромид или печурки.
Подгответе ги омлетите претходната вечер, ставете ги во рерна, а наутро ќе имате ладна закуска, која може да ја преземете на патот доколку сте во бегство. Погледнете го рецептот за омлет од рерна.
3. Здрави палачинки
Како и идеите споменати погоре, овие палачинки може да се подготват претходната вечер, а наутро се што треба да направите е да уживате во нив. Овој рецепт за палачинки не содржи брашно или шеќер, тој е подготвен од 4 состојки и тие се за најздравите што некогаш ќе ги вкусите.
Погледнете детален рецепт од здрави палачинки , без шеќер.