30g метод на маснотии, некој има искуство со тоа

0 0

Биги13
Активен член
298 објави
од ноември 2013 година

06 мар 2014 18:44
На страницата Никогаш повеќе густа http://www.niewiederdick.info/abnehm-forum
Најдов многу. Дали некој веќе имал искуство таму? Јас нема да го сторам тоа, но можев да копирам и копирам некои од предлозите таму.
На пример: алтернатива на путер и маргарин
под шунка: рен или мајонез 5%
под посно сирење: сенф или доматна паста
Под посно камембер: џем
Под исечена аспика: слаб билка кварк
Под џем: сирење урда измешано со минерална вода 0,5%

Потоа, постојат неколку производи што можете да ги купите, а имаат малку маснотии. Сметав дека страницата е интересна. Но, сега влегов во програмата тука и ќе продолжам тука.
Но, и другото искушение беше одлично, бидејќи изгуби 50 кг за 7 месеци. боа.

0 0

Дива мачка

@ Flohkati WW не ми успеа заради оваа приказна за ситост. Но, тестенини наместо компири. Не мора да го сторите тоа, ми рече водач на тимот. Но, МОAYЕ и ако МОAYЕ и вие да го направите тоа. јас мислам.
Тоа е исто како да му кажете на детето дека можете да јадете слатки колку што сакате. исто така завршува со болка во стомакот.

0 0

макагла
Почесен член
490 објави
од август 2013 година

04 април 2014 15:04 часот
Здраво!

Нарачав книги за готвење од Сузана Шмит и тие се одлични! Исто така (како Сузана) направив изматени јајца со минерална вода - работи ако тавата не е премногу стара и е најдобро емајлирана. Но, 30 гр маснотии на ден се неверојатно малку. Секој ручек е многу, многу слаб и инаку: јадете навистина малку калории. Не требаше да работам таму, инаку не мислам дека е можно.

Патем, методот на маснотии од 30 гр не е ист со 30 маснотии!

Lg
Ања

0 0

Биги13
Активен член
298 објави
од ноември 2013 година

04 април 2014 20:08 часот
Да, тие исто така го пржат месото со селцер. Но, имам добри саксии каде што можам да пребарувам месо без маснотии. Тоа исто така прави голема разлика.
Но, особено кога работам, јадам помалку отколку кога сум дома цел ден.
Најголемата работа во врска со тоа не е брзата загуба, туку тоа што ја држи тежината со години. И зачувувањето е тешко.
@ Annja Дали книгите се толку добри?

0 0

Ања
Почесен член
490 објави
од август 2013 година

08 април 2014 година 11:09 часот
Да, го имам тоа за вегетаријанци и за готвење број 1 (http://www.niewiederdick.info/kochbuecher-zum-abhaben). Рецептите се едноставни и добри. И на мојот сопруг му се допаѓа и вие дури и не забележувате колку е сè со малку маснотии.

Полесно ми е да заштедам маснотии отколку јаглехидрати, без кои не можам. Помалку, но не може без тоа. Затоа не успеав толку мизерно во Метаболички биланс (2 недели без ориз, тестенини или компири!). Не, тоа не работи. Еден мој пријател изгуби 35 фунти со тоа, а потоа повторно доби сè, добро.

Но, само 30 гр маснотии на ден не е лесно, го пробав. Сите капи на Сузана Шмит, навистина.

Lg
Ања

0 0

сончоглед 107
Активен член
4 објави
од јуни 2014 година

18.06.2014 14:54
Здраво, јас го познавам методот на маснотии од 30 гр, и LowFat 30 и книгата со 30 гр. И за едното и другото станува збор за содржината на маснотии во храната. Со ниски маснотии 30 - „промена во исхраната“ се пресметува храната во однос на содржината на маснотии и калории според најдоброто. Формула и мора да бидете сигурни дека е под 30%. Отпрвин имав проблем што заборавив да обрнам внимание на вкупната потрошувачка на калории во текот на денот (насмевка). Со методот 30 g, едноставно постојат масни точки. Вие едноставно не можете да јадете повеќе од 30 поени на ден.

Јас и генерално сметам дека промената на диетата LowFat е одлична. Навистина е неверојатно колку маснотии има таму. Среќа сум што и онака со години не сум размачкал путер или маргарин на леб и копродукции, така што имав помалку проблеми од другите луѓе.;-) Но, ова е тешко да се задржи дури и со сирење и јогурт.

Имам две книги за ова, LowFat 30 за професионалци и книгата 30g. Рецептите се одлични за двајцата, па дури и можев да го убедам мојот партнер или гости со нив. Тоа не е секогаш случај со рецепти за „диета“. Но, рецептите се брзи, лесни и вкусни.

Сега сум во ММ (од вчера) затоа што едноставно ми треба писмена проверка. Само се прашувам зошто точките се одредуваат само како функција на калориите. Со WW ова се пресметува во зависност од маснотијата. Но, добро, тоа секако спаѓа во друг пост на форумот.;-)

0 0

Mone2603
Активен член
9 објави
од март 2017 година

05 јануари 2018 07:08
Објавите на оваа тема се постари.
Слушнав за овој метод пред повеќе од една година. На почетокот на новата година, диетата е секогаш популарна тема на телевизија. Оваа недела г-ѓа Шмит беше на N3 во програмата ДАС!
Беше забавен и многу информативен (комерцијален за г-ѓа Шмит * се смее *)
Капи надвор, толку многу килограми и толку кратко време.
Потоа ја погледнав почетната страница. За придонес во трошоците, ја имате истата поддршка во групата како и со другите програми. Има и апликација, јас лично не ја сакам апликацијата, иста содржина како и веб-страницата. Можете ли да заштедите простор за складирање.

Начинот на маснотии од 30гр накратко објасни: консумирајте максимум 30гр маснотии на ден и важно: не помалку од 20гр маснотии!

Значи, ММ е одлична и исто така можете да ја проверите потрошувачката на маснотии.

Сега ги имам на ум информациите за маснотиите „MyMircle“ и морам да кажам, тоа е прилично тешко, само 30 масни на ден. Утрото помислив „можам да го направам тоа“.

Не помага, продолжете да вежбате менување на вашата исхрана. Ништо не доаѓа само по себе.
Секој ден е нов почеток!

0 0

Краутер_Lубов
Почесен член
379 објави
од август 2017 година

05 јануари 2018 14:11
Моне, верувам дека секој метод може да работи, но губењето на маснотиите треба да биде забавно - трошев до 80 грама маснотии скоро секој ден и сеуште губам тежина континуирано. Слободно погледнете во други дневници. Мислам дека јаглехидратите се тука повеќе негативни. Земете на пр. Чиста маст од авокадо и сè уште согорува маснотии - мој скоро секојдневен придружник! Среќно

0 0

м-а-р-а
Активен член
127 објави
од септември. 2015 година

05 јануари 2018 18:07
Го пробав ова пред неколку пати години и секогаш не успеав. Сосема едноставно затоа што не ми се допаѓаше. 30 гр маснотии на ден се многу малку. Луѓето практично јадат обезмастено млечни производи, сирење со малку маснотии, го „пржат“ нивното месо во вода, итн. Мене ми недостасуваше вкус. Сакам да уживам во храната и да ја одржувам среќна и со малку маснотии храната едноставно има подобар вкус.

Со ММ можам да го пресметам тоа многу подобро. Во просек, секогаш имам околу 60-70 гр маснотии на ден и сè уште слабеам. Тоа само зависи од вкупната количина на калории и ова е практично занемарено со методот „Никогаш повеќе не дебели“. Нема смисла да јадете малку маснотии, а потоа да ги победувате тестенините уште повеќе и повторно да добиете премногу калории.

ММ е многу посоодветна за мене. Оди побавно, се разбира, но тоа е диета што може да се одржи дури и по слабеењето.

0 0

Mone2603
Активен член
9 објави
од март 2017 година

06 јануари 2018 15:07
Здраво, вие двајца,
Ви благодарам за вашите пораки за мојот влез од вчера.
Целосно се согласувам со тебе.
Исто така, ми се допаѓа ММ, вие сте одговорни за „негативниот успех“;)

Секако е интересно да се слушне кога некој ќе постигне таков успех во слабеење за толку кратко време, а потоа со „само“ 30гр маснотии. Г-ѓа Шмит, се разбира, исто така, истакна дека јаглехидратите исто така треба да се заштедат, или поточно, оризот и тестенините треба да се избегнуваат што е можно повеќе, компири поради ниските kcal во умереност. Јас исто така познавам луѓе кои биле толку успешни со WW.

Одлучувачки за успех, без оглед на програмата, се вашите внатрешни мотивации со упорност и дисциплина.

На сите им посакувам успех во сите ваши цели оваа година!

0 0

Мелани24
Активен член
12 објави
од септември. 2016 година

10.01.2018 20:24
Здраво на сите,

57 кг за 7 месеци е над 8 кг месечно !
така околу 2 кг неделно.
И тоа константно 28 недели.

Ова не може да се постигне со само 30 грама маснотии на ден.
би било интересно колку вкупно калории биле дозволени.
и колку спорт се занимаваше г-ѓа Шмит како додаток!

Мислам дека сите сме во добри раце овде во ММ - ако внимаваме на дневната рамнотежа И не лопати непотребно дебела во нас, програмата е успешна!

500 гр/недела губење на тежината - 2 кг месечно - реално - остварливо.

Колку го правите тоа ?

0 0

ксенофенија
Почесен член
3891 објава
од септември. 2014 година

10.01.2018 21:40 часот
Здраво на сите и мое мислење за тоа:

Апсолутните горни граници како што се 30 грама маснотии/ден не работат затоа што мора да се земе предвид првичната конституција.
На многу денови не достигнувам ниту 20 грама, не ги надминувам моите поени и затоа не сум сламка (т.е. помалку од БМИ 19,7), што би требало да бидам според оваа теза.

Постојат добри масти и лоши масти. Пржена пржена риба секој ден дефинитивно не е здрава како свежиот зеленчук парен во кокосово масло.

Не лудувај со такви апсолутни информации. Пронајдете го вашиот ритам и вашата исхрана.

Со почит,
xe.
ПС.: Мојата потрошувачка на маснотии во додатокот, пред се кокосова маст и масло од семе од тиква. Имаше сирење во изминатите денови.
Индивидуални вредности: 38 -28 -20 - 25 - 31 - 15 - 15 - 9 - 23 - 2 - 32 -12 - 5 - 22 - 1 - 14 -30 - 1 - 6 - 24 - 24 - 13 - 32 - 20 - 29 - 25 - 30 - 52 - 41 - 14 - 24 - т.е. над 30 грама маснотии на 6/30 дена и во просек 21,9 грама на ден. Тоа е 199,2 kcal, т.е. околу 200 kcal или 4 MM поени, а со тоа и 15 проценти од моето вкупно дневно барање според MM. Ова одговара на половина од процентот на маснотии што германското друштво за исхрана (DGE) го препорачува за возрасни секој ден (30% вкупно снабдување).
Имам 22 FP и 4 SP на 1,70 м и 57 кг, сум со ММ без прекин од септември 2014 година (вредно тежејќи сè и влегувајќи СЕ) и јадам претежно веганско-свежо овошје, зеленчук и ореви.

0 0

Мелани24