4 чекори како можете да пораснете од разочарување

Ако претходно верувавте дека е можно повеќе да не бидете разочарани, дека треба само да го пронајдете вистинскиот начин да стигнете таму, тогаш морам да ве разочарам. Не постои такво нешто како едно, но постои начин на кој можеме да излеземе посилни од разочарувањата. И, сакам да го споделам тоа со вас.

Сите го знаеме: имаме идеја за нешто, некого или за нас самите и доаѓа денот кога ќе сфатиме дека оваа идеја едноставно не одговара на реалноста. Дали знаете дека кога вашите мисли се вртат само околу тоа, а вашите чувства ќе ве заземат и ќе ве оддалечат од секојдневниот живот? Youе ти кажам како можеш да се справиш со разочарувањата за да имаш корист од нив и да растеш заедно со нив.

Што всушност е разочарување?

Разочарувањата се знак дека нешто се разликува од она што го замислувавме. Бидејќи никогаш не можеме сешто да перцепираме сеопфатно, туку само селективно (инаку не би можеле да дејствуваме затоа што премногу стимули ќе мора да бидат обработени истовремено), ние создаваме нецелосна слика во нашата имагинација. На ова, исто така, влијаат различни фактори, на пример, контекстот и нашето претходно искуство. Затоа, секогаш може да доведе до разочарувања.

Ние сме луѓе, а не компјутери, кои можат да ги обработуваат сите информации внесени во нив на ист начин и секогаш побрзо.

Тогаш измамата конечно има крај: Вие доживувате разочарување.

Тоа не се чувствува добро, нели? Разочарувањата никогаш не се пријатни на почетокот.

Така, никогаш нема да можеме да ги отстраниме разочарувањата од нашите животи. Се разбира, сè уште може да има обид да се потиснат чувствата што одат рака под рака со разочарувања, но и овие на крајот ќе го најдат патот до површината, било да е тоа со емоционални испади или психосоматски проблеми.

Ако не можеме да избегнеме разочарувања, тогаш можеме барем да видиме дека можеме да најдеме здрав начин да се справиме со нив. И токму тоа е за следните 4 чекори.

Затоа што можеме да одлучиме,

дали ќе дозволиме да се залажуваме повторно и повторно на ист начин и соодветно да сме разочарани повторно и повторно во овој поглед или
учиме од разочарување и затоа не мора повеќе пати да го доживуваме истото разочарување.

Што бираш Како сакате да се справите со разочарувањата? Дали сте подготвени да ги научите чекорите или сте тажни или фрустрирани што разочарувањата не можат да се отстранат од вашиот живот? Потоа можете да ги испробате следните чекори директно, како да се справите со ова разочарување и чувствата. Бидејќи чекор 1 е прифаќање на чувствата кога ќе откриеме дека не сме биле во право.

Така, продолжувате со разочарувања - 4-те чекори

Чекор 1: прифатете ги вашите чувства

Ако разочарувањето се шири, тогаш се појавуваат чувства како што се лутина, фрустрација, гнев, каење, тага или беспомошност. Како по правило, тагата игра улога, дури и ако првично е покриена со други чувства, бидејќи треба да се збогува со идејата.

Обидете се да не проценувате што чувствувате. Тоа се твоите чувства. Вие сте вистински. Вие сте вистинити.

Ако им оставите простор, ако ги перцепирате и препознаете што сакаат да ви кажат, тие ќе ослабнат и ќе исчезнат повторно. Тогаш тие ја завршија својата работа. Бидејќи вашите чувства се ваши пријатели и го сакаат само вашето најдобро, а не, на пример, дека повторно ќе се разочарате на овој начин.

Како можете да ги прифатите вашите чувства

Чувството сега може да биде целосно таму, исполнете го доброволно и без да судите.
Зборувајте со вашите чувства, на пр. „Здраво лутина, може да бидеш таму“.
Напиши дневник.
Медитирајте и фокусирајте се на своите чувства.
Почувствувајте се во вашето тело, каде го перцепирате чувството, како го чувствувате одвнатре и обидете се да го прифатите, одново и одново. Ако навистина се согласите внатрешно, тоа ќе се промени.
Зборувајте со некого за тоа, но само ако и верувате на таа личност и таа може да слуша. Поентата е дека можете да бидете таму со вашите чувства. Ова не е експлицитно за совет и исто така не е за критика на она што можевте да го направите поинаку, на пример. Ако онаа личност во секој случај започне да го прави ова, посочете дека не ви треба сега. Ако не може да го почитува тоа, таа не е вистинската личност за разговор.

Како може да кажете дека го прифаќате чувството?

Тековните непријатни чувства ослабуваат кога се согласуваме со нив.

И само ако успееме да ги прифатиме, ќе можеме слободно да одлучиме како сакаме да се однесуваме. Инаку, чувството доминира кај нас и реагираме како на автопилот, не можеме да се контролираме.

Чекор 2: Преземете одговорност и однесувајте се кон себе со loveубов

Доделување вина не ве носи никаде. Ова значи дека не можете да научите од искуството во подоцнежен чекор. Тогаш тоа ќе се повтори на ист или на сличен начин.

Преземете одговорност за сопствениот живот, вашите одлуки и постапки. Нашите искуства ни служат како наставници. Можеме да дадеме и да дадеме се од себе во секое време - ништо повеќе. Подоцна можеби ќе знаеме дека можевме да направиме нешто поинаку: Тогаш можеме да го направиме тоа поинаку следниот пат. Но, не можеме да смениме ништо ретроспективно.

Не знаевте подобро порано. Се однесувавте како што можевте. Во тој момент го направивте она што мислевте дека е исправно. Тоа беше најдоброто што можеше да го направиш врз основа на моменталното ниво на знаење и способност. Можете да го направите тоа поинаку следниот пат.

Во овој чекор, бидете kindубезни и lovingубезни кон себе. Бидете сочувствителни кон себе.

Ако само се претепаме, не можеме да научиме ништо од искуството. Прифаќањето фрустрација или други непријатни чувства беше вашиот ред во чекор 1. Сега станува збор за treatубов кон вас. Нема повеќе лелекање или нешто во овој момент, инаку вратете се на чекор 1, тогаш сè уште не сте биле во можност да ги прифатите вашите непријатни чувства.

Чекор 3: внимателно разгледајте ја вашата имагинација

Зошто ја имате оваа идеја што доведе до разочарување? На што го изградивте? Дали беше реално? Најверојатно ќе најдете разни траги на кои претходно сте ги затвориле очите, кои сега можете да ги класифицирате. Можете да видите зошто сте имале толку искривена идеја.

Чекор 4: Пронајдете го богатството што го збогатува вашиот живот

Препознајте ја вашата лекција: Што можете да научите од неа за себе? Ова го зголемува вашето богатство на искуство. И тогаш спроведете го она што сте го препознале и разбрале. Може да биде дека сега гледате на работите од друга перспектива и го менувате вашиот став, но исто така може да значи дека треба да го промените однесувањето или постапките.

Само ако навистина промените нешто и така ја интегрирате лекцијата во вашиот живот, животот нема да ви испрати повторно такви точно или слични искуства. Дали сакате повторно да го поминете ова искуство? Зарем не беше доволно тешко уште?

Расте разочаран

Beе се разочарате од другите, ќе се разочарате и ќе ги разочарате другите. Ова е живот. Клучот е како да се справите со разочарувањата.

Разочарувањата можете да ги користите како ѓубриво за вашиот раст, може да цветате и покрај и токму поради сите разочарувања во животот.

Од кое разочарување пораснавте?

Ви посакувам проникливи разочарувања!