5 чекори што треба да ги направите ако сакате да изгубите тежина
Без разлика дали сакаме да го смениме нашиот животен стил, или сакаме да го подготвиме нашето тело за летото, или да се ослободиме од неколку килограми вишок стекнати за време на празниците, едно е сигурно, потребен ни е совет од нутриционист за да ни помогне во програма за персонализирана храна.
Интернетот изобилува со привлечни диети, кои ви ветуваат драстично слабеење или значително зголемување на мускулната маса. Мој совет е да се обратите до лиценциран нутриционист за да ви помогне со индивидуализирана програма за исхрана. Персонализираниот пристап е најдобриот избор за здравјето '., препорачува д-р Сербан Дамијан.
5 чекори што треба да ги направите ако сакате да ги изгубите вишокот килограми стекнати за време на празниците
1. Поставете јасни цели
Колку килограми сакате да изгубите, дали сакате да добиете мускулна маса, дали сакате да научите да правите подобар избор на храна, дали имате одредени здравствени проблеми кои ве спречуваат да спортувате, се соочувате со нарушувања во исхраната итн. Важно е да се здружите со професионалец кој има обука, фокусиран на вашите потреби и цели.
2. Изберете го вистинскиот специјалист
Во Романија, во рамките на универзитетите за медицина и фармација, постојат специјализации како што се "Исхрана и диетика" и Дијабетес, исхрана и метаболички болести ", како и разни мајстори за исхрана. Ова се специјалисти за исхрана на кои треба да се обратат пациентите “, продолжува д-р Шербан Дамијан. Ако требаше да го преведеме она што го рече докторот, ќе звучеше така. Одете кај специјалист за исхрана кој има студии во оваа област.
3. Проверете ја активноста на вашиот специјалист партнер
Хемијата што ја имате со личноста што ја избравте да биде вашата „локомотива“ на овој пат на губење на тежината стекната за време на зимските празници е клучна. Затоа е препорачливо сериозно да го истражувате. Побарајте препораки од луѓе кои веќе професионално го тестирале.
4. Откријте дали пристапот на нутриционистот ви одговара
5. Спортот и здравиот начин на живот одат рака под рака. Комбинирајте ги!
Покрај здравиот начин на живот, спортот игра клучна улога во слабеењето. Ако ги комбинирате двата елементи, резултатите ќе се видат дури и на естетско ниво. Може да го спречите или подобрите непријатниот изглед на кожата, особено по слабеењето и да вежбате водени од специјалисти, за да не ризикувате повреди. На почетокот на процесот на губење на тежината, добро е да размислите за извршување на специјални тестови како што се: адипометрија, 3Д анализа на телото и анализа на составот на телото со биомпеданса што ќе ви покажат од каде започнувате и како се развивате, што е дополнителен извор на мотивација. ’, Заклучува нутриционистот Сербан Дамијан.