5 килограми изгубени за 3 недели додека постев (Рамазан) (здравје, религија, диета)
Здраво, постев 3 недели и ослабев 5 килограми
Од 91,9 килограми сега на 87,9 килограми
На IFTAR не јадам многу, но сега и тогаш јадам тешки работи
Но, не јадете слатки после тоа ! (Ако е многу малку)
Во САХУР исто толку често јајца и леб
Поверојатно е да имам прекумерна тежина 181 см/87,9 фунти
Може ли да изгубив тежина не јадејќи слатки ?
3 одговори
Како прво, би било интересно да се знае кога точно се мерите.
Бидејќи водата не се користи во текот на овој „мулимикс брз“ во текот на денот, можно е да сте веќе изгубиле 1 1/2 - 2 кг само преку дехидрација, ако се измерите пред да додадете вода.
Покрај тоа, ненадејното губење на тежината не е трајно во многу случаи!
Кога телото повторно ќе се навикне на времето на јадење, брзо ќе ја вратите претходната тежина.
Но, во право сте дека правењето без „слатки“ може да ја намали телесната тежина.
Сепак, овошјето, овошните сокови, преливите за салати и скоро сè што можете да купите во супермаркетот, исто така, содржат многу шеќер.
Ако сакате да изгубите тежина трајно, секогаш треба да правите здрава количина на вежбање покрај избалансирана и добра исхрана.
Покрај тоа, многу е поздраво и поефикасно да се губат телесната тежина подолг временски период, така што телото полека се прилагодува и не е буквално „фрлено во студената вода“.
Покрај тоа, 87,9 кг на 181 сантиметар во никој случај не се со прекумерна тежина!
90 кг на 185 сантиметри, но не можете да ми ја кажете тежината затоа што имам многу мускули и спортувам многу.
Не треба да се ориентирате премногу на бројките ако вашата цел е да бидете здрави и фит на долг рок.
Се разбира, бројките можат да помогнат да се задржи прегледот и да се дадат мотивација, но главната работа е да се чувствувате пријатно и да не си наштетувате со погрешни програми за брза или погрешна обука.
Сепак, препорачувам целосно да го прочитате овој „муслимански пост“!
Тоа е сосема нездраво и апсолутно штетно за вашето тело и вашиот дневен ритам.
Ако сакате да постите, јадете гарникс пред 4-5 дена, но земете многу вода и витамини во форма на таблети или други трикови што се достапни со такви методи на гладување.
Муслиманскиот пост всушност чека само додека не можете сами да јадете.
За мене апсолутно глупав ритуал.
Периодите на постот се здрави за метаболизмот, многу ефикасни диети се базираат и на форма на пост, така што 5 кг за 3 недели се сосема можни
Секако, тоа доаѓа со слатките. но тоа е самообјаснувачко.
Ништо не ја зголемува тежината толку брзо и колку што лиже шеќерот.
слични прашања
Веќе е 6-ти ден од Рамазан и досега изгубив 1,5 килограми и дефинитивно ќе ослабам. Јас сум висок 1,70, 17 и сега тежам 53,5 килограми, така што тоа е скоро слаба тежина. Како можам да добијам тежина? Што можам да јадам на Ифтар и Сахур? благодарам однапред
Наскоро ќе биде Рамазан, бидејќи сум муслиман, секако и постем. Сепак, не сакам да добивам тежина, туку сакам да ослабам. Дали е можно ако јадам само ситници наутро (со Сахур), на пример 1 интегрален леб со сирење и гради од мисирка, салата, домати, пиперки итн. И за вечера (ифтар) само супа или салата или растителни чорби . и секако да пијам многу вода. .? Или можеби имате други идеи. Благодарам однапред
Изгубив неверојатни 8 килограми во изминатите летни одмори поради психолошки стрес и одбивање да јадам. Сè уште не сум јадел слатки и ги јадам само голите најважни работи.
- Без слатки - без маснотии. Итн.
Неодамна, сепак, копнеев со гевреци 5-7 гевреци неделно. Знам и дека те дебелеат во овие количини, но бидејќи не јадам други слатки итн. Дали треба да се грижам за дебелеење?
Еј:) Јас добив 15 килограми од последниот летен одмор и добивам се повеќе и повеќе !: '(Јас сум висок 14 и 1,61 м. [Не сакам да го кажам тоа]. Јас воопшто не се занимавам со спорт. Јадам и многу нездраво Јадам толку многу чоколадо итн . Не сакам, но некако секогаш го јадам . Во тоа време сè уште бев послаба и не обрнував внимание на тоа што јадам. Моето семејство, особено мојот голем брат, секогаш велеа дека сум дебела. И девојче ме праша на про ана дали сакам да и бидам близнак итн ... изгубив 2-3 килограми со про ана и повторно се здебелив 15 килограми. Значи, од минатото лето .... Исто така, имам мала самодисциплина и немам самодоверба. Затоа, ве молам помогнете ми, се чувствувам толку непријатно: '(благодарам . (подолу се слики од мене минатото лето и минатата недела)
Јас сум висок 1,63 см и имам само 45 килограми. Јас сум прилично слаба. Поради грип и стрес ослабев вкупно 5 килограми иако 50 килограми беа веќе слаби. Не знам како да добијам тежина. И јас немам апетит. Се чувствувам болно кога јадам многу . Но, исто така мислам дека сум толку слаба затоа што јадам малку, но како треба да јадам многу? Дали имате совети за алтернативи?
Минатата година изгубив скоро 10 килограми преку здрава исхрана, многу вода и вежбање, но од почетокот на годината јадев неселективно и забележувам како се чувствувам полошо.
Јас го гледам Рамазан како шанса да се ослободам од слатките и да во прва смисла има религиозни причини, но за тоа време би сакал да ослабам 3-5 кг.
Би бил среќен да чујам од тебе. Дали треба да јадете голема еднаш или да јадете неколку пати во текот на ноќта? До кој степен можам безбедно да спортувам и сето тоа.
LG:)
Утре е Рамазан и веќе 4 месеци сум на диета и добро ослабев, но затоа што одам да постам не сакам повторно да добијам тежина. Ако јадете нешто сега во Сахур, тогаш одете на спиење, тогаш се дебелеете, но јас не го сакам тоа.
Здраво, постев цел Рамазан, но морав да го прекинам постот 2 дена затоа што бев многу болна и имав болки во грлото затоа што беше многу суво. Сметам дека е чудно затоа што никогаш порано немав такви проблеми. Па сега се чувствувам толку лошо повторно и постојано (!) Избрзувам со главата и се појавува плунка. Остануваат уште 3 часа до Ифтар. Што да правам?
Јас имам 16 години, висок сум 172 см и моментално тежам 65 килограми, моите мерења се 91/75,5/98 и крајната проблематична област на бутовите 58 см. Изгубив 8 килограми за 2 месеци, но не гледам скоро никаква разлика, дури и моето семејство вели дека можеш малку да го видиш но не личи на 8 кила, повеќе како 2-3 јадам здраво и џогирам 30-40 минути секој ден, без оглед ?
Салам алејкум драги браќа и сестри:)
Постем и се плашам дека ќе добијам тежина затоа што сакав порано да ослабам (не сакав да го користам Рамазан за да ослабам, но направете го тоа за Алах!) Како можам да спречам дебелеење? Дали е Лабаније лошо? Се надевам на добри одговори:)
Ви посакувам многу среќен Рамазан и многу ви благодарам.
Можете ли да го направите тоа затоа што сега не сакам да ослабам постејќи во Рамадан. Јадете многу и во сахур и на ифтар. Не сакате да изгубите тежина. Дали би изгубил тежина trzdm затоа што не јадам ништо напладне поради постот? Lg
Значи, имам 16 години и последен пат се мерев пред околу 1 месец и ми рече: 88 килограми. сега некако изгубив 3 килограми и сум на 85 кг и се прашувам зошто е тоа така. Јас едвај правев спортови за издржливост. И јас избегнував слатки. Дали е тоа нешто поврзано со некоја болест? сериозно ?
Јас постем овој месец, а исто така редовно вежбам, вчера навистина не можев да јадам многу . затоа што едноставно не бев гладна. И среде ноќ не станувам да јадам ништо, па јадам пред да заспијам, без оглед дали сум гладен или не.
Сега на моето прашање: Дали е можно да се изгуби тежината за време на Рамазан ?
(Зарем не е здраво, нели?) П.с. И јас не постам за да ослабам. Затоа ве молам без одговори на идиот
Здраво ! Бидејќи за жал сакам да јадам многу, јадам и слатки почесто. Сега добив малку како резултат. (5-6 кг)
Само сакав да знам од вас колку често јадете слатки во текот на неделата и колку често тоа е нормално без да се здебелите многу ?