6 начини да ја отстраните негативната енергија од вашиот ум и тело 🥇 Лек - Фитнес - Диета
Едно од основните учења на Буда е дека животот содржи страдање. Можеби ќе речете дека животот содржи негативност, бидејќи е една од поподмолните маскирања кои страдаат од абење.
Акутна или хронична, психолошка и емоционална негативност може да биде редовно искуство во вашиот живот што создава амортизирачко поле на вашето суптилно тело.
Негативноста може да направи да се чувствувате тешко, темно и мрачно. чувство на емоционална реакција и одбрана; и гледајте го светот низ мешан филтер на страв, гнев и параноја.
Бидејќи вашиот ум и тело се длабоко испреплетени, менталната и емоционалната негативност имаат и физички пандан: напнати мускули, плитко дишење, зголемен крвен притисок, зголемени нивоа на адреналин и кортизол - сите знаци на раскажување на стресниот одговор при работа .
Негативната енергија е отров за вашиот систем. И, иако честопати можете да издржите негативност во вашиот ум и тело за подолг временски период (додека не стане основна одлика на вашата личност), на крајот, негативноста не ви помага.
Затоа, станување и останување ослободени од негативни емоции и енергија е важна стратегија на вашиот пат кон холистичка благосостојба. За да започнете со процесот на лекување, треба да ја отстраните негативната енергија од вашиот систем за да може да цвета позитивната енергија.
Пред да идентификувате алатки кои ќе ви помогнат да ја отстраните негативната енергија од вашиот ум и тело, важно е да ги истражите изворите на негативност во вашиот живот и да откриете зошто сте толку лесно зафатени со негативни влијанија.
Структура на постот
Извори на негативност
Секое негативно искуство започнува со свесност - што значи дека сè започнува со евалуација. Некоја форма на психолошка или емоционална потреба не е исполнета и кога тоа ќе се случи, умот го доживува искуството како помалку од неговите однапред очекувани.
Оттука, секое негативно искуство во суштина е негативно толкување на она што се случило. Во реалноста, секое искуство има неутрално значење. тоа не е ниту добро ниту лошо во која било апсолутна смисла. Само вашето субјективно и конструирано разбирање за настанот е тоа што го оценува позитивно или негативно.
Друг фактор што ги отежнува негативните искуства е таканаречената тенденција на негативност. Негативната тенденција е склоност на вашиот нервен систем да барате негативни искуства (лошите вести) наместо позитивни искуства (добрата вест). Колку и да изгледа ова контра-интуитивно, негативната пристрасност е нус-производ на милиони години еволуција.
Тоа е механизам за преживување кој ве научи да барате опасност на ефтин начин, бидејќи ви овозможува да предвидите закана и да преземете превентивни мерки за да се борите против него или да избегате за да го осигурате вашиот опстанок. Овие рани ловци и собирачи, кои не сакаат да внимаваат на опасноста, не живееја доволно долго за да ни ја пренесат оваа одлика.
За жал, негативната пристрасност е сè уште суштински дел од вашиот мозок и нервен систем, и иако опасни по живот ситуации се релативно ретки во моментов, сепак можете да барате и да ја задржите негативата, што често доведува до песимистички, сомнителен,
Сега, кога видовте каде се појавува негативноста и зошто сте невролошки поттикнати да ја барате, ајде да погледнеме на шест начини за чистење на умот и телото од негативна енергија.
1. Направете медитација редовен дел од вашиот живот
Поминувањето време во тишината на медитацијата има длабоки лековити ефекти врз умот и помага да се врати рамнотежата и позитивноста на целиот ваш систем. Тоа го прави на три клучни начини.
- Прво, медитацијата е противотров на реакцијата на стрес активирана од прекумерна лоша енергија. Мускулната напнатост се ослободува, крвниот притисок и дишењето се намалуваат, хормоните на стресот се минимизираат и реакцијата на борба или лет се регулира надолу преку медитација.
- Второ, медитацијата ви помага да ги искусите вашите мисли наместо да се занимавате со толкување или евалуација. Гледајќи како вашите мисли доаѓаат и си одат, го прекинувате нивниот проток пред негативното толкување да добие основа во вашата умствена градина.
- Трето, со постојано влегување во полето на чиста свест, негативните проценки во вашата свест се мијат и ви се ослободуваат. Како да се исплакне валканата ткаенина во поток, негативните умствени впечатоци на крајот се откажуваат, а со тоа се враќа ткаенината во беспрекорна состојба.
2. Направете вежби за пранајама
Јога-вежбите за дишење се ефикасен начин за чистење на негативната енергија во телото и умот. Додека која било од класичните вежби за дишење во јога помага да се отстранат блокадите на негативната енергија, две техники, особено Bhastrika (Здивот на мевот) и нејзиниот братучед Kapalabhati (Сјаен здив), се многу корисни во мобилизирањето на лошата енергија и исфрлањето на вашиот систем.
Дишењето од Бастрика е заживувачки здив што го активира телото и создава внатрешна топлина што може да се смета за начин да се согори негативноста својствена на нашето тело.
Дишењето Капалабхати може да се користи како техника за отстранување на пепелта од изгорениот негативен полнеж од вашиот систем.
3. Излезете во природата
Терапијата со природата е ефикасен начин да се отстрани негативната енергија од телото и умот. Чистотата на природата честопати доведува до "системско рестартирање" што помага при деинсталирање на негативноста од вашиот ментален хард диск.
Кога ја прифаќате убавината и величественоста на една планина, античка шума, океан или поле на полноќ со starвезди, на блоковите со негативни енергии им станува многу тешко да ја одржат својата свест.
4. Движете го вашето тело
Негативната енергија сака индолентност и индолентност. Како црна дупка што се руши сама по себе, негативниот начин на размислување сака да бидете заборавени. Еден сигурен начин да ја разбиете оваа спирала надолу е да станете и да го придвижите вашето тело. Без разлика дали правите некои јога асани, како што се поздрави на сонцето, брза прошетка или трчање или претпочитате некоја друга форма на енергично движење, движењето на вашето тело енергично ја отстранува негативноста од вашиот систем на неколку нивоа.
- Прво, го активира вашиот суптилен енергетски систем, во кој негативните впечатоци често се заглавуваат. Кога енергијата тече непречено, негативноста почнува да се шири.
- Второ, со зголемување на дишењето и протокот на крв, токсините (на пр. Остаток на стрес хормони) се исфрлаат преку подлабоко дишење и зголемена пот.
- Трето, потребата на вашето тело за повеќе кислород за време на енергична физичка активност ги надминува сите негативни натписи што може да ве повлечат надолу. Со други зборови, тешко е да се фокусирате на негативното кога срцевиот ритам и дишењето се побрзи.
5. Бидете позитивни
Непријатноста е еден од начините на одржување на негативната енергија во постојан циклус на движење. Кога се фокусирате на негативни емоции, повеќе се жалите на нештата, повеќе внимание посветувате на она што ве иритира, што ве прави да се чувствувате повеќе негативно и повторно се жалите. Тоа е бесконечна повратна врска и зафат и непријатност.
Едноставната вистина е: поплаките навистина не решаваат ништо. Ако имате конструктивен совет како да подобрите нешто, супер. Ако не, вие само додавате уште еден слој на вишокот негативност во светот. Хроничното жалење е навистина симптом на близок роднина на негативност, самосожалување. Ве држи заробени во постојана состојба на „сиромашно јас“ и не мора да преземате одговорност за вашите толкувања или за вашите чувства.
Кога ќе се посветите дека ќе бидете ослободени од симптоми еден ден или два, па дури и една недела, тоа има огромно влијание врз негативноста што лебди слободно и ја чувате во вашата свест. Негативноста се храни со болести и костец, и кога ќе престанете да се жалите, почнувате да гладувате од негативноста на исхраната. Да не се жалиш значи две важни работи:
- Го менува начинот на размислување. Престанувате да гледате сè што е таму „како погрешно“. Наместо тоа, на тоа гледате како неутрален настан на кој му доделувате значење.
- Ви овозможува свесно да ја протолкувате вашата реалност. Додека жалењето значи дека мора да најдете начин да го промените надворешниот свет. Можете да видите дека ако не можете да го промените надворешниот свет, што е често случај, можете да го прилагодите вашето толкување на ситуацијата и да се ослободите од нејзиното негативно влијание врз вас.
6. Смејте се често и редовно
Иако можеби мислите дека насмевката е едноставно сентиментална или естетска активност, во вашата насмевка има вистинска магија. Знаете дека насмевката е заразна за другите, но бидејќи секоја клетка во вашето тело ја слуша секоја друга клетка, насмевката не е ограничена само на вашето лице. Секој пат кога ќе се насмеете, се ослободува уникатен коктел од невропептиди кој помага во борбата против ефектите на стресот и го намалува крвниот притисок и го подобрува целокупното расположение. Се разбира, овие ефекти го отежнуваат одржувањето на негативно расположение. Погледнете го лицето на хронично негативна личност. Малку е веројатно дека честопати ќе раздаваат одлични насмевки. Всушност, веројатно е токму спротивното; намуртеност, мавтање, или можеби дури и валкан поглед, но не и насмевка.
„Понекогаш вашата радост е извор на вашата насмевка, но понекогаш вашата насмевка може да биде извор на вашата радост.
Кога се насмевнувате, вие правите повеќе од тоа да го свртите намуртеното лице, создавате одреден настан од тело-ум што радикално го исклучува расположението од негативното. Јоги Гуру Парамаханса Јогананда сакаше да каже: „Биди насмевка милионер“. Запомнете дека насмевката не чини ништо, и ако му дадете не само што ги збогатувате животите на другите, туку и вашите.
Овие алатки ви овозможуваат да ги олабавите и на крај да ја ослободите негативноста на зафатот врз вас. Со текот на времето и со редовно вежбање, можете исто така да започнете да ги модифицирате нервните патишта кои ја одржуваат негативната тенденција и бараат поголема позитивност во животот. И кога мракот на негативноста повеќе не ја засенува вашата свест, не само што ќе се чувствувате поздраво и посреќно, туку и редовно ќе го гледате светот за неверојатно чудо што е.