7 храна со малку јаглени хидрати, богата со растителни влакна, кои помагаат брзо да изгубите тежина
Храната со ниски хидрати е идеална во жешката сезона и пошироко. Тие мора внимателно да се изберат за да бидат богати со растителни влакна. Така, придонесува за забрзано слабеење.
За време на жешката сезона, таканаречените диети со „ниски хидрати“ се попопуларни од кога било. Секој сака да изгуби тежина или да ја одржи својата фигура, затоа прибегнувајте кон строги диети базирани на протеини и маснотии, како што е диетата со кето.
Научени сме дека сите јаглени хидрати се лоши и ни влегуваат на патот кога сакаме да имаме чисто тело. Значи, ние елиминираме цела низа летни јадења (како што се сезонски зеленчук и овошје).
Па, треба да знаете дека овошјето и зеленчукот содржат, покрај јаглехидрати, значителна количина на растителни влакна. Вториот ви помага да имате нормално варење, здрав транзит и правилно ниво на холестерол.
Затоа, совршено решение е да ги намалите јаглехидратите, но многу внимавајте на количината на растителни влакна, кои не мора да ги жртвувате во каква било форма.!
7 совршени намирници за лето, полни со растителни влакна и малку јаглени хидрати
Малини и капини
Бобинки се одлични за секоја диета. Тие содржат влакна и не мора да се грижите за јаглехидрати.
Покрај тоа, капините и малините се апсолутно вкусни во секоја комбинација. Можете да направите вкусни смути (обрнете внимание и на другите состојки!) Или можете да ги јадете едноставни, свежи од фрижидерот, за освежителен десерт.
Покрај сето ова, бобинките содржат и огромна количина витамини и антиоксиданти, па затоа вклучете ги во вашата дневна исхрана.!
чиа семе
Семето на чиа не може да изостане од списокот на летни јадења. Здрави, разноврсни и полни со протеини и влакна, тие се совршен избор за појадок од соништата.
Консумирајте ги во форма на пудинг, хидрирајќи ги во чаша бадемово или кокосово млеко. Оставете ја чашата во фрижидер преку ноќ и послужете ја наутро со бобинки.
Се прашувате што да јадете на ручек за да можете да избегнете леб, ориз, тестенини, тесто или други главни извори на јаглени хидрати? Печурките се одговорот!
Црвена зелка
Ажурирајте ги вашите салати со крцкава храна што ќе додаде текстура и ќе ви ги даде сите потребни хранливи материи.
Црвената зелка содржи 92% вода и многу растителни влакна. Покрај тоа, ви обезбедува супстанции кои помагаат да се спречат срцевите заболувања и да се елиминира воспалението во телото.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.