7 причини зошто жените губат телесната тежина потешко од мажите
Кога станува збор за губење на тежината, потомците на Адам се чини дека добиваат побрзи и повидливи резултати од потомците на Ева.
Дали навистина мажите губат телесната тежина полесно од нас, или тоа е само мислење? Науката сугерира дека тврдиот секс има одредени предности
1. Тестостерон
Тестостеронот е хормон што мажите го произведуваат во поголема количина од жените и затоа имаат повеликодушна мускулна маса. И Предноста на овој зголемен оброк е тоа што мажите имаат повеќе ткиво со метаболичка активност, како резултат, тие согоруваат повеќе калории. И ова е главната причина зошто на жените им е потешко да ослабат отколку на мажите. Како можете да влијаете на судбината во ваша корист? Дополнете ја вашата диета со повеќе железо за да ја зголемите мускулната маса, следејќи го моделот на Попај, на овој начин исто така ќе ги стимулирате изгорениците.
2. Управување со стресот
Повеќето жени се вознемируваат многу кога станува збор за учење за испити, планирање настан или други такви ситуации, додека мажите можат целосно да се исклучат кога ќе се занимаваат со мал спорт или гледаат натпревар на ТВ. Дајте си најмалку дваесет минути на ден за медитација, вежби за дишење и истегнување. На овој начин ќе можете да го умерите производството на кортизол, хормонот на стресот, одговорен за акумулацијата на килограми.
3. Предност на одредена храна
Студиите го покажаа тоа повеќето мажи претпочитаат да јадат здраво, спротивставувајќи се на слатките искушенија со брилијантност, за разлика од жените, што би било послабо од ангелот. Една домашна вечера има многу помалку калории отколку декадентен, богат со чоколадо десерт. Ако сакате потенок стомак, започнете да ги менувате вашите кулинарски преференции.
4. Јадење на нервна позадина
Повеќето жени користат храна за да се утешат, да се наградат и да се справат со емоциите. Значи, ако се разбудите со торба со колачи во раката и не сте гладни, тоа е веројатно вашиот начин на реакција на стресот. Најдобар начин за подигање на свеста и борба против оваа навика е да водите дневник во кој ги запишувате и храната што ја јадете во текот на денот., како и како се чувствувавте за тоа време. Исто така, пред да се предадете на желба, обидете се да го одложите со тоа што ќе се утешите со чаша вода или прошетка. Можеби ќе заборавите на тоа.
5. Вие сте тој што готви
Ако обично сте оној кој ги подготвува оброците, многу е веројатно дека ќе ја вкусите храната за време на подготовката. Така, собирате повеќе калории отколку што нормално би сметале. Ако сте на диета, предложете му на вашиот сопруг да биде готвач, барем од време на време, или џвакајте гума за џвакање за време на готвењето.
6. Тоа време од месецот
Општо е тешко за нас воопшто да ги чуваме апетитите под контрола, во тоа време од месецот, кога хормоналната активност се интензивира со менструалниот циклус, оваа мисија изгледа невозможна.. Очигледно, мажите го немаат овој проблем. Затоа, особено во деновите кога се чувствувате поранливи, подгответе чинија сецкан зеленчук за да имате ужина кога ќе почувствувате потреба.
7. Фокусирајте се на вашата личност
Понекогаш, секојдневните активности и трчањето од една на друга страна ви оставаат премалку време за себе. И, ова може да стане проблем кога се обидувате да направите програма за фитнес или кога сакате да ги испланирате оброците. Тешкиот секс често е обвинет за себичност кога станува збор за приоритет на активности. Значи исто така треба да станете себични кога станува збор за вакви приоритети, бидејќи не можете да се грижите за никого кога не се грижите за себе.