8 работи што можете безбедно да ги јадете надвор од дома; MARVINSFITNESSBLOG
Повеќето луѓе свесни за исхраната веројатно се запознаени со проблемот: Вие сте во движење и се чини дека нема ништо што можете безбедно да го јадете како дел од вашата диета. Секако дека заборавивте или немавте време да подготвите нешто соодветно и се соочувате со (скоро) нерешлив проблем. Токму така ми беше неодамна.
Бев во градот да направам божиќен шопинг и како што е во пресрет на Божиќ, ништо не работи за викендот од раните попладневни часови! Кога се обидувам да ги најдам вистинските подароци за моите пријатели и роднини во морето луѓе (и кучиња - веројатно никогаш нема да разберам зошто мора да го извадите кучето на сред трговски центри!), Поминаа 6 часа. Се подразбира дека јас бев гладен во одреден момент во текот на долгиот период - особено затоа што сè уште бев во теретана наутро и секогаш бев особено гладен после тоа. Па што да правам?
Се разбира, само одете во еден од безброј ресторани, барови за јадење или штандови со храна и земете нешто да гризнете. За жал, имаше мал проблем: Долго време бев на метаболичка диета и ми налага некое време после тренинг да нема повеќе јаглени хидрати и многу протеини. И можам да ви кажам дека скоро сè што може да се купи брзо и подготвено за јадење во нормален голем град ќе исчезне!
Пица? Не Бургер или помфрит? Особено воопшто не! Риба сендвич? Самиот сос и пунџа имаат само тони јаглехидрати. Данер ќебап, сендвичи или обвивки? За жал, истиот проблем како и со риба сендвичот! Тестенини можеби? Овде повторно проблемот: ЈАглехидрати, јаглехидрати и повторно јаглехидрати! Дури и нормална салата од ланци за брза храна како Subways, Mc Donalds или Burger King сепак има премногу јаглени хидрати поради високата содржина на шеќер во преливот.
Јас би можел да ја продолжам оваа листа за уште неколку редови, секогаш со истата суштинска порака: Скоро сè што е брзо и лесно достапно, доаѓа за повеќето диети или луѓе кои сакаат да обрнат внимание на својата исхрана заради многу јаглени хидрати со краток ланец (бидејќи токму овие треба да се избегнува во одредено време во успешна диета) не доаѓа предвид. За среќа, сè уште постои „скоро“ на почетокот на реченицата. И тука има неколку исклучоци. И токму ова би сакал да ви го претставам сега (алтернативите секако не се разумни за секого, особено за луѓето кои сакаат да градат мускули почесто имаат потреба од јаглени хидрати со одредени диети - дури и ако советувам против нив преку нездрава храна како брза храна или шеќер За диети со малку јаглехидрати или форми на исхрана кои првенствено се насочени кон намалување на процентот на телесни масти, алтернативите се сè поразумни). Значи, тука се најдобрите алтернативи според мене: