Алатката што ви помага да пресметате c; вие КАЛОРИИ

Кога држите диета, треба да бидете исклучително внимателни во однос на храната што ја јадете, особено ако имате одреден број калории што треба да ги почитувате. Затоа, откријте колку калории треба да потрошите секој ден, ако сакате да изгубите тежина.

пресметате

Користете го вашиот компјутер TDEE на овој линк за да дознаете која е вашата „Вкупна дневна потрошувачка на енергија на вашето тело“, алатка која мери колку калории треба да потрошите на ден. Овој компјутер исто така ќе го прикаже индексот на телесна маса (БМИ), основната метаболичка стапка (РМБ) и многу други корисни статистички податоци.

Пред апликацијата да го пресмета вашиот број на калории, треба да внесете некои податоци: пол, возраст, тежина, висина и вид на активност (тука можете да изберете помеѓу 4 опции: вие сте седентарен, вежбате 1-2 пати неделно, правите умерено вежбање, вие сте страствен спортист или сте вистински спортист и вежбате двапати на ден).

По проверка на сите податоци, апликацијата tdeecalculator.net ќе го пресмета вашиот број на калории и ќе ви покаже низа корисни статистички податоци.

пресметате

Врз основа на вашата статистика, апликацијата прави најдобра проценка за калориите што ви се потребни секој ден, според одредена формула.

Исто така, tdeecalculator.net ви кажува која е идеалната тежина на вашето тело, заснована на формула - Б.J. Devine Formula (1974). Веб-страницата исто така го пресметува индексот на телесна маса, велејќи ви дали имате недоволна тежина, нормална тежина, прекумерна тежина или дебелина.

Значи, TDEE ви кажува колку калории ви требаат дневно за да ја одржите вашата тежина, но исто така пресметува просечно калории неделно.