Ананас и неговите здравствени придобивки
Покрај минералите и витамини обезбедени од повеќето овошја, ананасот е богат извор на микроелементи, е малку калоричен и, згора на тоа, има својства за борба против болести, од воспаление и варење до остеопороза, според веб-страницата фитнеа .com.
Ананас и неговите здравствени придобивки (Слика: Shutterstock)
Ананасот содржи бромелаин, ензим за варење кој промовира варење и спречува надуеност. Бромелаинот се наоѓа само во свеж ананас, кој треба да се консумира по обилен оброк.
- Ананасот е добар диуретик и спречува таложење на маснотии во организмот, затоа е сигурен сојузник за балансирана исхрана.
- Ананасот содржи антиканцерогени соединенија
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Чаша свеж ананас содржи 70 милиграми витамин Ц и 95 милиграми витамин А - обезбедувајќи дневна доза на витамин Ц и околу 1/5 од дневната доза на витамин А. Овие витамини ги штитат здравите клетки од заканата од слободни радикали, што промовира појава на рак и лечи оштетени клетки.
- - Ананасот е богат со манган
Чаша свеж ананас содржи 1,55 милиграми манган, што ги зајакнува коските и сврзните ткива. Лекарите препорачуваат доза од 2,2 милиграми на ден за мажи и доза од 1,9 милиграми за жени. Постарите возрасни лица, кои имаат поголем ризик од кревки коски, треба да вклучат ананас во нивната исхрана за да ги зголемат резервите на манган во нивното тело.
- - Ананасот содржи бакар
Ова тропско овошје, богато со бакар, спречува формирање на згрутчување на крвта и коскени заболувања. Бакарот го стимулира производството на хемоглобин во организмот и го забрзува заздравувањето на раните. Недостаток на бакар предизвикува остеопороза, анемија, проблеми со тироидната жлезда и намален број на лимфоцити. Лекарите препорачуваат возрасните да консумираат 699 милиграми бакар на ден. Храната богата со бакар вклучува ракови и мекотели, говедско и печурки. Чаша ананас на коцки обезбедува околу 151 милиграм бакар, над 1/5 од дневната доза.
- - Ананасот содржи бета-каротин
Заради својата содржина на бета-каротен, ананасот го намалува ризикот од состојби на окото, како што се дегенерација на макулата на мрежницата, до 35%, што ја намалува можноста за читање или препознавање на лица.