Анксиозност и нејзините симптоми - Ајурведа
Како да се ослободите од вознемиреност
Анксиозност и нејзините симптоми
Оценете го овој напис
Оцени го овој напис:
За вознемиреноста може да се каже дека е реакција на телото на стресните ситуации низ кои поминува. Анксиозноста нè предупредува на опасностите и ни овозможува да застанеме, да ги собереме нашите физички, емоционални и ментални ресурси и да се „бориме“ за нови предизвици/ситуации. Анксиозноста е претерана мобилизација на психичката енергија и е дел од основните емоционални реакции на човекот, како и депресијата и страдањето. Во основата на која било состојба на генерализирана вознемиреност е чувството на неможност за самоконтрола, чувството на страв; стравот е природна реакција на реална опасност, но вознемиреноста е страв од замислена опасност. Анксиозноста специјалистите ја дефинираат како дифузен страв, без добро дефиниран предмет.
Анксиозноста е непријатно емоционално искуство кое се карактеризира со акутно чувство на недостаток на контрола над можни закани во иднина или други негативни настани што можат да се појават. Вознемирената личност се чувствува „беспомошна“ поради неговото верување дека не може да ги контролира и предвидува ситуациите со кои се соочува или не може да постигне цел за која се смета дека има големо значење. Анксиозноста е придружена со фокус на сопствената личност и можности за справување со стресната ситуација, во која преовладува потценувањето на сопствените ресурси и способности. Оваа негативна афективна состојба е придружена со силно физиолошко активирање кое се манифестира со забрзано чукање на срцето и дишење, напнатост во мускулите, потење, вртоглавица и други симптоми.
Постојат докази дека и биолошките и факторите на животната средина придонесуваат за вознемиреност. Забележани се некои генетски предиспозиции, но за нив не е потребна блискост на болеста. Од друга страна, раните трауматски искуства можат да ги ресетираат нормалните системи на обработка на стравот во организмот, така што телото има претерана реакција на стресот.
Симптомите на вознемиреност се и ментални и физички и варираат во зависност од видот на анксиозно растројство, комбинацијата и сериозноста; Меѓу најчестите манифестации на вознемиреност се: вознемиреност, нетрпеливост, грутка во грлото, замор, тешкотии во концентрацијата, напнатост во мускулите, прекумерна преокупација со секојдневни работи или помали теми, недостаток на релаксација, подолги или подолги епизоди. недостаток на депресија, напнатост, итн. Други важни физички симптоми поврзани со анксиозност вклучуваат мускулна вкочанетост, воспаление на скалпот, прекумерно потење, тежина во дишењето (задушување, отежнато дишење), неправилно чукање на срцето, запек или дијареја, намален апетит, чувство на " сува уста ”, отежнато џвакање, вртоглавица, мигрена итн. Претерано, лицето кое страда од вознемиреност претерано се грижи дека ќе доживее срцев удар, дека ќе страда од неоткриена болест, дека ќе умре предвреме, ќе се онесвести во јавноста, дека ќе ја изгуби контролата, итн.
Причини и фактори на ризик
Меѓу најчестите причини за вознемиреност се стресот на работа, дома, личен стрес, финансиски стрес, стрес кој е резултат на емоционална траума (смрт на некој близок на пример). Една од најчестите причини за вознемиреност е администрација на одредени лекови, несакан ефект на одредени третмани или ненадеен прекин на администрацијата на одредени супстанции кои предизвикуваат зависност или ненадеен прекин на употребата на лекови, алкохол, амфетамини, кофеин, кокаин итн.
Генетското наследство е исто така детерминирачки фактор во појавата на анксиозни нарушувања. Емоцијата, напнатоста, нервозата се одлики кои се пренесуваат од родител на дете. Исто така, откриено е дека луѓето кои страдаат од вознемиреност покажуваат изразено чувство на недостаток на контрола над задачите или настаните со кои се соочуваат. За овие луѓе, согледуваните неуспеси или недостатоци се сигурни знаци на постојана неможност да се справат со негативните настани. Се чини дека овие верувања придонесуваат за развој на анксиозност.
Истражувањето исто така укажува на тоа дека родителскиот стил или начинот на интеракција на родителите со детето има влијание врз перцепцијата на детето за сопствената способност да контролира и имплицитно врз последователниот ризик од развој на анксиозност. Родителите кои покажуваат недостаток на реакција на потребите на детето, емоционална студенило и непредвидливи реакции може да предизвикаат детето да почувствува дека нема способност да спроведува контрола врз околината во која живее. Неправилната исхрана, сиромашна со витамин Б12, може да придонесе за манифестација на анксиозност, во која доминира стресот.
Дијагноза на анксиозност
Без вознемиреност и страв, човечкиот вид не може да преживее. Од редовни професионални проценки, интервјуа, губење на работа, развод, смрт на родител, доцни часови на ноќта кога очекувате вашиот тинејџер да се врати дома, стравови и фобии од дете со кое не знаете како да се справите, стрес од болест - сите овие ситуации бараат од нас и генерираат вознемиреност, страв, тага и вознемиреност. И кога ќе се појави, телото мора да се мобилизира со сите ресурси за да се надмине проблемот, во спротивно се распаѓа од неговите ефекти.
Но, оваа непосредна природна реакција на потешкотија во вашиот живот станува проблем сама по себе ако будноста специфична за вознемиреноста ја имате трајно, па дури и во ситуации кога немате причина. Состојбата на телото „борба или бегство“ не ве напушта дури и кога сте добро и кога сè е во ред во вашиот живот и се вознемирувате и драматизирате ситуација за која не би биле потребни толку многу емоционални, физички и ментални ресурси од ваша страна. Во овој случај станува збор за акутно или хронично анксиозно растројство.
Ако спонтано чувствувате интензивна состојба на вознемиреност, без причина, станува збор за акутна анксиозност и ако сте секогаш вознемирена личност, тоа е генерализирано анксиозно растројство. Во ниту еден од овие случаи не е корисно или здраво да се биде вака. За жал, премногу стресови и грижи во текот на еден ден или недела доведоа до вознемирувачки голем број луѓе кои ги доживуваат овие нарушувања од нормалното, од благосостојбата на сите, па со право можеме да кажеме дека вознемиреноста е болест на векот на брзината, таа е на потеклото на другите болести кои се активираат по состојбата на рамнотежа и затоа имунитетот на човекот слабее поради честите епизоди од овој тип.
За да се надминат овие симптоми на вознемиреност, потребен е третман, но пред сè вашата свесност дека сте вознемирена личност и дека овие сигнали што вашето тело ви ги пренесува не доаѓаат од органска состојба на главата, стомакот, срцето, цревата., но дали се реакциите на овие органи на нервното растројство во вашето тело кога негативните мисли на страв, будност и грижа што ве обземаат без причина го дебалансираат нервниот систем.
Поголемиот дел од времето, кога вознемирената личност, како што има многу луѓе денес, да стигне до лекар, од самиот почеток му се препишуваат лекови (седативи, седативи) и психотерапевтски сесии. Но, има многу други конкретни промени во животниот стил и ефективни алтернативни терапии при рака за да се избегнат докторати кои во многу случаи можат да создаваат зависност и не го решаваат самиот проблем.
Како да се ослободите од вознемиреност
Во третманот на анксиозност, когнитивно-бихевиоралната терапија е многу ефикасна форма на психотерапија. Когнитивно-бихевиоралната терапија е најефективниот начин за борба против анксиозноста. Сè уште има доволно луѓе кои избегнуваат терапија затоа што на тоа гледаат како третман посветен на слаби ангели или луѓе со некои невролошки проблеми. Во оваа терапија, луѓето учат точно да идентификуваат кога се појавуваат мисли што предизвикуваат анксиозни нарушувања и учат конкретни техники што да прават и како да размислуваат за да се ослободат од тие мисли. Основната идеја на когнитивно-бихевиоралната терапија е дека ако е вистина дека сме тоа што мислиме, мора да научиме да го контролираме и совладуваме она што го мислиме. Сепак, за да се справите со стресот, треба да се следат неколку едноставни правила, како што се: усвојување здрава исхрана и избегнување на тешка храна, злоупотреба на храна воопшто, следење на редовна физичка активност, доволно време за одмор, воспоставување рамнотежа помеѓу пријатни активности и дневни одговорности, професионални активности, итн.
Анксиозноста се отстранува со многу физичко движење. Кога умот е нападнат и задушен од мисли што ви предизвикуваат вознемиреност и паника, да се занимавате со спорт е последното нешто на светот што некој мисли или може да го стори. Преку ефективен физички напор, телото ќе ги произведе оние хемикалии одговорни за благосостојбата, потиснувајќи ги оние што предизвикуваат вознемиреност. Физичките вежби се многу ефикасно одвраќање од животните тешкотии.
Диетата е исто така важна за отстранување на анксиозноста. Така, порциите храна мора да бидат мали и чести, диетата не смее да пропушти цели зрна, грав, наут, храна богата со омега-3 есенцијални киселини, млеко, ореви, банани, пилешко и др. Во исто време, се препорачува да се хидрира телото (минимум 2l течности на ден), да се избегнува шеќерна или преработена храна.
Билките исто така се од вистинска употреба во третманот на анксиозност. Главно се користат растенија со тоник и регенеративно дејство врз нервниот систем, за да се обезбеди негово правилно функционирање во услови на преоптоварување. Примери на растенија за тоник во мозокот од романската фитотерапија се: нане, босилек, кантарион, ангелика, роинита итн. Тоничните растенија на мозокот се исто така познати и користени во ајурведската традиција.
Ајурведски додаток на храна корисен за борба против стресот и анксиозноста е ASHWAGANDHA RASAYAN TAB, бренд Ајурмед. Како главна состојка содржи растението Витанија сомнифера или индиски женшен (како што е познато и). Има тонични, ревитализирачки, антиоксидантни својства, има извонредни адаптогени ефекти. АШВАГАНДА РАСАЈАН ТАБ помага да се елиминираат менталните нарушувања предизвикани од замор, анксиозност, депресија, како и оние поврзани со староста.
Додатокот ASHWAGANDHA RASAYAN TAB може да се користи и од мажи и од жени, помага во борба против анксиозност, замор, стрес, помага во обновување на организмот од заразни болести, помага во зајакнување на имунитетот, е додаток во антитуморската терапија.
Брендот Ајурмед MEMO ON додаток на храна може да се користи за поддршка на функционирањето на нервниот систем и за да се избегне инсталирање на ментален замор. Неговиот состав на растенија и природни растителни екстракти го стимулира нервниот систем, менталните процеси, ја подобрува можноста за складирање и репродукција на информации, со што придонесува за зголемување на интелектуалните и когнитивните перформанси. Производот обезбедува чувство на оптимизам, доверба, свежина и ментална јасност. Ги намалува ефектите на менталниот замор, нервната исцрпеност и вознемиреноста. Особено се препорачува за ученици, студенти и луѓе кои прават постојан интелектуален напор. Има тоник ефект врз мозокот, корисен за постарите лица. Може да се користи и како дополнителна терапија во случај на нарушувања на нервниот систем.