Јапонски лекар кој има 105 години „Дами, престанете да држите диети и спијте секогаш! "

Шигеаки Хинохара, еден од лекарите кои ги поставија темелите на модерната кинеска медицина, откри во интервју за „Јапон тајмс“ која е тајната на долгиот и здрав живот. Експерт за долговечност, лекар и емеритус претседател на Универзитетот Св. Лука, Шигеаки Хинохара ги остави најважните правила што му помогнаа да има здрав и долг живот (почина на 105-годишна возраст).

Лекарот смета дека најважниот елемент е продолжување на професионалната активност што е можно подолго и препорачува сите луѓе да работат до најмалку 65 години. Тој исто така промовира неколку едноставни, но ефикасни правила за долг живот: бидете активни, забавувајте се и јадете за да живеете, не живејте за да јадете!

бидете активни, забавувајте се и јадете за да живеете, не живејте за да јадете.

1. Не стрес на телото со фиксни правила. Енергијата доаѓа од благосостојба, а не од многу јадење или спиење

2. Одржувајте нормална телесна тежина

3. Секогаш планирајте ги вашите активности

4. Забавата е најлесниот начин да се заборави болката

5. Немојте да бидете опседнати со акумулирање материјални работи

6. Уживајте. „Како дете, заборавате на храната и спиењето. Како и возрасните, не стрес со диети или строг режим на спиење “, рече Хинохара.

---