Армиска диета (режим на израелска армија)

Ако сакате да ја следите оваа диета за брзо губење на тежината со диетата Армија, треба да знаете дека е контраиндицирана кај кардиоваскуларни болести и тешко е да се следи.

Еве како изгледа менито за исхрана на израелската армија пред скоро 45 години:

Мени
Армиска диета, првите 2 дена:
- Во првите два дена јадете само свежи јаболка и консумирајте само течности како вода и кафе без шеќер.

Армиска диета, денови 3 и 4:
- Во текот на овие два дена се троши само сирење, без разлика колку можете да јадете. Бидете внимателни, без сирење или други млечни производи. Козјо сирење е индицирано.

Како течности, дозволено е само вода и незасладено кафе наутро.

Армиска диета, ден 5 и ден 6:
- И на двата дена продолжуваме со протеински оброци, но ќе јадеме само пилешко, без кожи. Дозволени се истите течности, вода без шеќер и кафе.

- Забележете дека пилешкото се јаде само варено, печено или на скара, а единствените дозволени зачини се сол, бибер и зачини добиени со сушење.

Армиска диета, последните 2 дена:
- На 7 и 8 дена ви е дозволено да јадете само зелена салата, зачинета со сол. Не консумирајте масло или друга храна. Салатата се смета за богата со витамини и железо.
Дозволено е да ги консумирате истите течности како и порано.

* Во сите овие денови на диети, вежбањето е задолжително. Затоа, вежбајте најмалку 2 часа на ден, така што диетата ги има посакуваните резултати, а вишокот килограми брзо исчезнуваат.

Пред да ја следите диетата на Армијата, мора да ги земете предвид и ризиците што ги носи, за да не го загрозите вашето здравје:

Ризици за армиска диета:
- Да се ​​биде брз режим на слабеење, слабеењето ќе биде пропорционално, со загледување исто така ќе треба да ги знаете последиците од губење на тежината брзо.
- Тоа е нискокалорична диета и може да предизвика кај луѓе изложени на ризик ненадејни падови на шеќер во крвта и периодична слабост.
- Не е индициран за лица со авитаминоза (недостаток на витамини во организмот)

Ефективни трикови и методи за подобрување на исхраната на Армијата и намалување на ризиците:
- Земете додатоци во исхраната со витамини и минерали;
- Не повторувајте го овој дија во интервал од помалку од 3 месеци;
- Спијте најмалку 8 часа во текот на ноќта;
- Намалете го бројот на испушени цигари ако сте пушач - вдишаниот чад е токсичен за организмот и може да ви нанесе голема штета на оваа диета;
- Постепено вратете се на вашето нормално мени, по можност со салати од зеленчук со риба или сирење во следните два дена по диетата, како и со супи.

(Преземено од други написи.)

Ненадејно слабеење не се препорачува, колку побрзо слабеете толку побрзо ќе ја асимилирате.

Не брзајте со процесот, за почеток полека заменува слатки, чипс, леб (ако јадете половина леб на трпезата, треба да се намали количината на леб изеден) брза храна со зеленчук, овошје и многу вода. Ако не сте знаеле дека водата игра важна улога во забрзувањето на метаболизмот.

Оброците треба да бидат избалансирани во текот на денот (оброци на секои 4 часа), обидувајќи се да не јадете ништо пред спиење.

---