Асанас - акшара-дорџај-дес веб-страница!
Физички вежби
Патањали ја опишува Асана како стабилно и удобно држење на телото што ви овозможува да останете опуштени и неподвижни долго време. Асаните (физички вежби) и пранајамите (вежби за дишење) што денес се практикуваат во Хата Јога, развиени околу 600 година од нашата ера. Постојат многу варијации, од кои сите се враќаат на 84 основни позиции.
Со одредени асани можно е да се отворат надиите (енергетски канали) и чакрите (психички центри). Ако развиете контрола над телото во вежбите, тогаш умот и енергијата исто така може да се контролираат. На почетокот се чини дека вежбите се чисто на телото, но ако се направат правилно, вежбите влијаат длабоко на сите нивоа на нашето битие.
Постојат динамични и статички асани. Динамичните вежби главно се однесуваат на олабавување на мускулите и зглобовите, зголемување на флексибилноста, стимулирање на циркулацијата, ослободување на блокади на енергија и подобро дистрибуција на блокирана крв.
Статичките асани имаат посуптилно и моќно влијание врз менталните и енергетските тела. За правилно извршување на овие вежби, телото мора да биде целосно мирно и апсолутно опуштено во исто време. Важно е да се најде вистинската напнатост физички и правилното усогласување внатрешно, така што позицијата може да се одржи стабилно и со спокојство долго време. Со концентрација на дишење или друга точка на концентрација, станува можно да се релаксирате подлабоко и подлабоко и да влезете во многу балансирана и хармонизирана состојба на постоење.