Здраво јадење губење на тежината Совети за здрави закуски од illилијан Михаелс
планови за исхрана, здраво јадење, слабеење, здраво јадење, план за здрава исхрана, план за јадење, слабеење без гладување, слабеење, нагло слабеење,
Страници - Мени
16.2.2013 година
Совети за здрави закуски од illилијан Михаелс
Совети за здрави закуски од illилијан Михаелс
Пробајте ги овие значајни совети за поздраво јадење од фитнес експерт и редовно најголемиот најголем губитник во САД, illилијан Михаелс
Создадете поздрави алтернативи на вашата омилена пржена храна.
Одлучете се за методи за готвење кои имаат малку или немаат многу маснотии, како што се испарување, скара, печење, пукање, вриење или пржење. Сè уште можете да ги користите овие предмети за да вкусите со правилно зачинување. Имате нешто за пржено пилешко? Наместо тоа, испробајте го овој рецепт што е во мојата книга „The Master Your Metabolism Cookbook“, за гради од кокошки од бадем. Земете шницел од филе пилешки гради и покријте ги во вкусна паста од бадем, рузмарин и кора од лимон, па печете. Го добивате истиот одличен вкус, но со половина калории и маснотии.
Премногу добра работа всушност може да биде лоша.
Секој сака да ви каже дека здравите масти како авокадото и екстра девственото маслиново масло се добри за вас, но тие бараат контрола на дел како и сè друго. Јадете не повеќе од 6-8 лажички масти и растителни масла на ден.
Продолжете да јадете - да, реков така!
Јадете три избалансирани оброка на ден на секои четири часа со закуска помеѓу ручек и вечера. Зауздајте желби со вкусни закуски како печени бадеми зачини (овој рецепт е исто така во мојата книга за готвење!), Зеленчук и органски хумус или развлечени органски јајца со малку веганско мајо. Свежата салса е уште една одлична опција, но не заборавајте да не ја потопувате со пржени чипови. Наместо тоа, одлучете се за crudites или закуски со малку калории, како Popchips (www.popchips.co.uk) - ќе заштедите многу маснотии и калории, но нема да го жртвувате вкусот. Само затоа што не е пржено, не значи дека не е вкусно!
Попчиповите се помалку од половина од маснотиите пржени чипови - целата торба е помалку од 100 калории и нема транс масти! Вкусови област за скара, павлака и кромид, морска сол и оцет, сол и бибер и тајландски слатки чили.