балет
Објавено на 23 јуни 2013 година од Редакција во Кардио // 2 коментари
Кои барања ги става балетот врз телото?
Балетот е експресивен или сценски танц, кој се базира на кореографија и се изведува на класична музика. Балетот бара високо ниво на интелигенција на телото и свесност за телото од танчерот. Подвижност и емоционалност, добра напнатост во телото и совладување на техниката на барање го прават балетот исклучително тежок спорт. Затоа, балетот треба да се учи како дете. Во оваа фаза, мускулите и лигаментите можат оптимално да се подготват за оптоварувањата што ги бара балетот.
Кои мускулни групи се користат во балет?
Балетот не е спорт во строга смисла на зборот. Растот на мускулите или тренингот за условување тука не се во преден план. Балетот го обучува естетското чувство на движење. Како и да е, потребни ви се одредени мускулни групи за кореографски напори како скокање, стоење и вртење. Пред сè, за балет се потребни натпросечни мускули на нозете и глутеалот. Често потребното директно држење на телото прави оптоварување на целиот мускул на грбот. Во балетот, танчерите особено имаат корист од малата телесна тежина.
Колку калории можете да потрошите во балет?
Бидејќи балетот не е ниту фитнес програма ниту кардио тренинг и нема трајно оптеретување со ист интензитет, тешко е да се одреди потрошувачката на енергија во балетот. Бидејќи балетот е форма на танц и неговите модели на движење се слични на другите стилови на танцување, овие форми на изразување може да се споредат едни со други во однос на нивната потрошувачка на енергија. Движејќи се ритмички кон музика, просечен човек согорува околу 367 kcal за 60 минути. Aената, од друга страна, може да согори до 307 kcal за еден час со иста активност и врз основа на просечните вредности.
Колку е опасен балетот?
Физичкиот апарат во балетот може да биде ослабен со долгорочно преоптоварување. Повредите често се јавуваат во областа на глуждот. Треба да се напомене дека поради системот за движење, високиот физички интензитет проследен со долги паузи, метаболизмот се забавува и доведува до низок крвен притисок. Во балетот е вообичаено да се носат тесни чевли, бидејќи „малите стапала“ сè уште се сметаат за физички идеал на балетанот. Ова може да предизвика оштетување на притисокот во стапалата и се манифестира во сензорни нарушувања и мускулна слабост. Зглобовите на коленото и колкот исто така можат да бидат повредени од извртувањето што го бара балетот. Честопати, ротациите се над радиусот што телото всушност може анатомски да го произведе. За оваа хипермобилност мора да се даде само обука во раните години на детството и основно генетско барање, во спротивно може да се појави сериозна штета.
Која опрема е потребна во балетот?
Балетското тело и балетските влечки се неопходни за балет. Ова ја формира основната облека на балетанот. Можно е, во зависност од стилот на танцување и чувството на тело, да се комбинира оваа спортска облека со друга облека. Честопати овие се комбинираат со фини хулахопки, подолги волнени чорапи и манжетни за раце и нозе. Балетски влечки може да се купат од околу 17 евра. Опсегот на цени се движи до околу 50 €. Балетско тело е достапно од 30 € и чини до 100 € во повисоките опсези на цени.
Балетот го нудат разни институции. Меѓутоа, честопати станува збор за балетски школи во кои можете да го научите овој танц. Ова исто така се препорачува бидејќи балетот се карактеризира со сложени низи на движења и може да го предаваат само специјално обучени наставници по балет. Балетот веќе треба да се обучува во детството, бидејќи тоа е единствениот начин да се постави физичка основа за подоцнежната техника за танцување.
2 коментари за балет
„Балетот веќе треба да се обучува во детството, бидејќи тоа е единствениот начин да се постават физичките темели за подоцнежната техника за танцување.“ - Од каде ја добивте оваа глупост? Балетот може да се научи на 50-годишна возраст и во никој случај не е штетен или лош за организмот ако започнете подоцна. Вистинското прашање е со каква цел започнувате балет, дали сакате да студирате педагогија за танцување, сонот во компанија или сакате само да останете во форма? Тоа прави голема разлика. Различните стилови на танцување исто така не се дискутираат. Овој напис ги опфаќа генерализациите, од кои некои се уште не се точни. Покрај тоа, „балетското тело“ се нарекува дрес и ништо друго. Авторот требало да биде подобро информиран. Дури ни цените не се точни и тие немаат никаква врска со длабоко познавање на специјалисти. Јас сам танцувам со години и добивам рогови кога читам такви недиференцирани изјави.
Имам 53 години, танцувам 24 години, така што започнав само како возрасен. Овој напис изобилува со генерализации и предрасуди дека е скоро смешен. Луѓе - ако сакате да танцувате, сторете го тоа и не дозволувајте вакви неквалификувани написи да ве вознемируваат!