Без разлика дали е сладок или срдечен, вака вашиот појадок ќе биде поздрав, ЈАдете ПОПАМЕТЕ
На некои им одговара слатко наутро, други повеќе срдечни или зрнести. Појадокот може да биде многу различен со нас. Но, останува една работа: појадокот гарантира добар почеток на денот. И да биде уште подобро, ЈАдете ПАМАО открива како можете да го направите вашиот омилен појадок уште поздрав.
Малиот сладок
За некои луѓе, денот едноставно треба да започне слатко. Предност на џем ролатите или кроасаните: Слаткиот појадок лесно се вари и брзо ви дава енергија. Недостаток: ситоста не трае долго, постои ризик од желба за храна. Покрај тоа, недостасуваат важни хранливи материи како витамини, минерали и влакна.
СОВЕТ: Изберете 'ржан или интегрален леб наместо производи од бело брашно и комбинирајте го со природен јогурт, шејк од матеница или варено јајце.
Срдечниот
Пржените јајца со сланина се рај на земјата, и не само за Англичаните. „Појадок со дрвосечач“ ве исполнува долго време, но канцелариските работници лесно можат да внесат премногу калории на своите чинии.
СОВЕТ: Направете ги порциите помали и изедете малку свеж краставица, домат или парче овошје. Користете посно шунка наместо масна сланина. И чорбам омлети со лосос или печурки и билки за промена.
Зрнестата
Од пакетот во садот, млеко одозгора, а потоа лажица - вака започнува денот без многу напор. Појадок со житни култури е лесен и може да биде многу здрав - ако обрнете внимание на состојките.
СОВЕТ: Многу житарки за појадок, всушност, спаѓаат во полицата за слатки, дури и класичните пченкарни снегулки обично содржат додаден шеќер. Со малку напор можете да направите супер здрави и вкусни мешавини од житни снегулки, ореви и свежо овошје. Овде ќе ги најдете нашите вкусни рецепти за мусли.
Бујната
Ролни за леб со путер и џем, јајца, сирење и колбаси: за некои, појадокот е едноставно најдобриот оброк во денот. Прекрасно - ако ручекот и вечерата се навистина малку потенки.
СОВЕТ: Ако сакате да обрнете внимание на вашата линија, треба да намачкате кварк со малку маснотии наместо путер на леб со џем и да изберете посно шунка наместо колбас со маснотии. Свеж краставица или домати ги прават сендвичите со сирење посочни и поздрави.