бидете на диета

Телефонска услуга:

09122 706 26 91
01 578 427 00 70

вашата тежина

Пребарување

Мојот акаунт

  • ДОМ
  • ПРОДАВНИЦА
    • Диетално мени две недели
    • Мени за исхрана за една недела
    • Мени за диети 4 недели
  • БЛОГ
  • КОНТАКТ
  • ДОМ
  • ПРОДАВНИЦА
    • Диетално мени две недели
    • Мени за исхрана за една недела
    • Мени за диети 4 недели
  • БЛОГ
  • КОНТАКТ

Зошто е важна диетата?

Важноста на диетата и урамнотежената исхрана

Оди на диета. Диетата е од витално значење за сите системи на вашето тело да функционираат правилно. На вашето здравје влијаат навиките во исхраната. Она што го јадете денес одредува како се чувствувате секој ден и влијае на вашето здравје. Здравата и урамнотежена исхрана придонесува за здрав начин на живот. Добрата диета може да ви помогне да одржувате здрава тежина и да ги намалите телесните масти. Со здрава исхрана го снабдувате вашето тело со енергија и промовирате добар сон, додека генерално се чувствувате подобро. Ако го комбинирате вашиот план за јадење со физичка активност, лесно можете да одржите здрава тежина. Добро јадење, исто така, ве прави помалку веројатно да развиете болести. Тоа помага да се намали ризикот од хронични болести и го подобрува целокупното здравје.

Јадењето здраво и добивањето на потребните хранливи материи ќе ви помогне да останете здрави, активни и силни; малите промени во вашата исхрана, како на пример со физичка активност, можат да помогнат далеку.

Што претставува балансирана исхрана?

Како изгледа урамнотежена исхрана?

Балансирана исхрана е за избор на разновидна храна од различните групи на храна. Особено:
- зеленчук и овошје (5 порции или повеќе дневно);
- протеини (месо, риба, јајца, грав, соја);
- млечни производи (обезмастено млеко, сирење, јогурт);
- јаглехидрати (ориз, тестенини, компири и леб - по можност цели зрна);
- Здрави масти во мали количини (на пример, маслиново масло).
Избегнувајте пијалоци и храна со шеќер со додадени заситени масти. Ова вклучува брза храна и нездрава храна, готови јадења, преработени месни производи, пржена храна, колачи и колачи. Јадењето здраво значи и избегнување храна што содржи многу сол и шеќер. Пијте многу вода (најмалку 2 литри на ден) за да помогнете во задржување на влагата во вашето тело. Создадете рамнотежа помеѓу количината на јаглехидрати, масти и протеини. Обидете се да јадете мрсна риба (здрави масти) секоја недела. Намалете ја количината трпезариска сол (под 6гр) и количината на шеќер.

Кои се придобивките од урамнотежената исхрана?

Спречува болести и инфекции
Кога консумирате витамини, минерали и други хранливи материи, вашиот имунолошки систем се подобрува. Затоа, здравата исхрана може дури и да помогне во спречување на болести како што се рак, болести на срцето, дијабетес и мозочен удар.
Ви помага да ја контролирате вашата тежина
Повеќето луѓе сакаат да изгубат или изгубат тежина во одреден момент. Јадењето балансирана исхрана ќе ви помогне да ја одржувате вашата тежина под контрола и да ја одржувате на долг рок. Не е изводливо да се оди на диета за слабеење засекогаш. Јадењето балансирана исхрана е единствениот начин да ја одржувате вашата тежина здрава и подолгорочна под контрола.
Го подобрува вашето ментално здравје
Вистинската мешавина на хранливи материи може да помогне во ублажување на симптомите на депресија и анксиозност. Ако сакате да имате добро ментално здравје, важно е да се храните здраво.
Подобра кожа и коса
Јадењето здрава и урамнотежена исхрана исто така ќе го подобри вашиот изглед. Добрата храна придонесува за здрава кожа, коса и природен „сјај“ што прави да изгледате уште помладо.