Билки и растенија кои ви помагаат да ослабете - Списание ФУЦИА
Билките и растенијата што ги наоѓаме во природата имаат многу корисни својства за фигурата. Свежи или сушени, тие можат да ви помогнат подобро да метаболизирате јаглехидрати, да ја зголемат основната метаболичка стапка и да ги одржите вашите желби под контрола.
Не само што ќе уживате во јадења со вкусен вкус и посебна арома, туку и ќе уживате во својствата на овие растенија.
Еве го списокот на растенија и билки кои помагаат при слабеење.
Коприви за слабеење
Копривата е лековито растение кое долго време се користи за лекување и содржи ензими кои го регулираат производството на инсулин на панкреасот. Можете да ги јадете варени (тие ќе го задржат чувството на ситост подолго време и ќе ги држат вашите желби под контрола), во форма на капсули или чај.
Herилијан МекКит во својата книга „Тенок за живот“ препорачува 3-4 чаши чај од коприва дневно. За да немате диуретично дејство, проверете дали правилно хидрирате.
Босилек за слабеење
Босилекот е одличен зачин кој го намалува крвниот притисок и нивото на кортизон, како едно од најефикасните растенија во лекувањето на стресот. Знаеме колку е тешко да се одржи дисциплиниран начин на живот за време на стрес. Додадете го во омилената храна како зачин или консумирајте го како додаток на храна.
Го има во продавниците за здрава храна во форма на капсули, прав или чај.
Копра за слабеење
Одличен зачин за риба, храна што содржи мајонез, сосови и ќофтиња, копарот помага во подобар метаболизам. Во случај на студии врз глувци спроведени во Центарот за клиничко испитување на традиционалната медицина во Иран, откриено е својството на копар за намалување на воспалението на телото.
Магдонос за слабеење
Магдоносот, неопходен во гардеробата на секоја домаќинка, е добро познат антиоксиданс, тоник и прочистувач на телото. Богатата содржина на витамин Ц му помага на телото да произведе норадреналин - хормон одговорен за согорување на маснотиите. Вкусови храна од магдонос, супи и салати.
Кога додавате магдонос во садовите, ќе почувствувате потреба да додадете помалку сол.
Leustean за губење на тежината
Друго растение што ни е толку познато, и нашите баби и нашите мајки користеа ариш во супи и чорби. Содржи природни масла кои помагаат при варење, така да нема да чувствувате надуеност после оброк богат со растителни влакна.
Лук за слабеење
Моќен антиоксиданс и со многу здравствени придобивки, лукот може да помогне во телесната тежина и да ги намали масните клетки, барем во случај на експеримент извршен врз глувци од група корејски истражувачи.
Повеќе, алицин, соединение од лук, го потиснува апетитот, инсталирајќи го чувството на ситост побрзо.
Пиперчиња за слабеење
Пиперчињата, исто така, содржат алицин, се добар диуретик и промовираат варење. Нема маснотии и холестерол и може успешно да се додаде во салатите. Вкусете ја храната и потиснете го додавањето сол.
Цимет
Според д-р Меркола, циметот помага во регулирање на нивото на инсулин, дава чувство на ситост и ви помага да ги одржувате вашите желби под контрола. Други студии покажуваат способност на циметот да дејствува како антимикробен и антипаразитски.
Покрај тоа, циметот е богат со антиоксиданти и може да помогне во заздравување на раните, намалување на холестеролот и крвниот притисок. Додадете цимет во омилените пијалоци, од капучино до варено вино.
Нане за слабеење
Секогаш кога ќе јадете нешто слатко, додавајте неколку лисја нане. Есенцијалните масла од мента испраќаат сигнали на ситост до вашиот мозок, што значи дека ќе добиете само половина од вашиот редовен дел. Можете да изберете да додадете свежи листови од нане во смути или салати.
Друг неортодоксен метод е да се мириса есенцијално масло од мента пред да се сервира.
Многумина велат дека помага многу побрзо да се инсталира чувството на ситост и на тој начин да јадете помалку.
Ingerумбир за слабеење
Прелиминарните студии покажуваат дека ѓумбирот помага во стабилизирање на нивото на шеќер во крвта, со што се регулираат желбите и акутниот глад, симптоми кои можат да доведат до прејадување.
Друга студија објавена во The Metabolism Journal покажува дека 2g ѓумбир во прав консумирани во безалкохолен пијалок после оброк го намалуваат апетитот до 6 часа. Исто така, забележан е термички ефект врз телото, кое трошело повеќе калории за варење на храната.
Други студии врз глувци ја потврдуваат улогата на ѓумбир во губење на тежината: по 30 дена од земањето додаток на ѓумбир, глувците доживеале значително губење на тежината, подобрен холестерол и лептин - хормонот кој го регулира гладот.
Глуварче за слабеење
Ако јадете мрсна храна, сос или прелив богат со масло, додадете неколку лисја од глуварче. Тие содржат ензим кој го намалува нивото на липиди кои влегуваат во крвотокот, така што шансите за таложење се намалуваат. Глуварчето може да се конзумира и во форма на чај, идеално за третман на детоксикација на организмот.
Моринга за слабеење
Се смета за универзална лек, дури и помоќен од женшен, го детоксифицира и прочистува организмот. Може да се консумира како урда, сок, инфузија, чај или прав. Поради својата содржина на влакна и протеини, таа инсталира и одржува ситост подолго.
Оригано за слабеење
Омилениот зачин за разни италијански јадења, вклучувајќи вкусни брускети, го стимулира варењето и може да ви помогне да изгубите тежина. Неодамнешните студии покажуваат дека ориганото содржи супстанција наречена карвакрол која има способност да го намалува масното ткиво. Може да го консумирате и во форма на чај.
Тарагон за слабеење
Неодамнешните студии покажуваат дека тарагонот им помага на мускулите да апсорбираат креатин. Како што се зголемува мускулната маса, се трошат повеќе калории за време на одмор.
Рузмарин за слабеење
Друг зачин што го ставаме на ветер, може да се додаде во јадења од тестенини и компири за да се стабилизираат нивоата на инсулин. Содржи ензими кои помагаат во забавување на варењето на јаглехидратите и постојано ослободуваат енергија, избегнувајќи гликемиски врвови после јадење.
Јерба другар
Мат чајот, богат со антиоксиданси, успешно се користи за подобрување на концентрацијата, издржливоста и варењето на храната. Го инсталира чувството на ситост побрзо и го забавува ослободувањето на јаглехидрати. Исто така, го препорачува Тим Ферис во книгата „4 часовно тело“.