Bircher Muesli (швајцарски овес); Лесен и здрав рецепт!

Пред скоро една година сакав да го споделам овој рецепт кога се за inубив во Бирчер Мусли на крстарење! Еден од моите најдобри совети за патување е да го започнам денот со здрав појадок.

Кои се состојките во Бирчер Мусли?

Од каде потекнува Бирчер Мусли?

Потекнува од Швајцарските Алпи.

За крцкав, кисел допир, сакам да додадам рендани јаболка и малку свеж сок од лимон.

Ние секогаш ги имаме нашите омилени црвени житни култури Боб Мил, кои сакам да ги користам бидејќи се без шеќер. Сувото овошје му дава точно количество природна сладост, а оревите и семето додаваат тони протеини и хранливи материи.

Да подготви:

Bircher Muesli е оригинално брашно од овес за ладилници, кое е идеално за подготовка! Можете да го чувате во индивидуални тегли или само да чувате сè во еден контејнер и да го извадите наутро.

Колку долго можам да го чувам ова во фрижидер?

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Моите деца сакаат да го додаваат со свежи бобинки пред да јадат, но вкусно е со исечени банани или исто како што е.

Мурсели од Bircher (швајцарски овес)

Bircher мусли, едноставен и вкусен рецепт за подготовка на појадок, се состои од овесна каша, суво овошје и ореви натопени во јогурт.

Време на подготовка: 5 минути, вкупно време 5 минути

Служи4
Калории 324kcal

состојки

2 шолји Мусли од Божјиот Црвен Мил
2 чаши јогурт со малку маснотии
1 чаша млеко со малку маснотии
1 јаболко (рендано)
2 лажици сок од лимон
свежи бобинки (гарнитури по избор)

прирачник

Ставете ги првите пет состојки во голема чинија и добро измешајте. Покријте со пластична фолија и ставете го во фрижидер 3 часа или преку ноќ за да омекнат мусли.
Послужете со свежи бобинки наутро или кога сте подготвени да јадете.

Видео:

Исхрана: