Богата со вода, влакна и без многу калории

Бидејќи е богата со вода и растителни влакна, супата ви го исполнува стомакот без да ве натовари со многу калории, ви дава многу хранливи состојки и поради чувството на ситост што ви ја дава, многу е погодна за диети и за балансирање на метаболизмот.

влакна

Кога јадете во градот, внимавајте да избегнувате супи кои содржат многу крем затоа што имаат многу калории. Одлучете се за супи од зеленчук или пробајте да ги направите сами дома. Ова е најздравиот метод!

Те подготвив 5 супи совршени за студената сезона!

Супа од зелена леќа со индиски вкусови

Леќата е одличен извор на влакна, со 8 грама по порција. Влакната даваат чувство на ситост, но исто така помагаат да се намали ризикот од карцином на дебело црево и дојка. Зелената леќа одлично одговара со моркови исечени на коцки, целер, магдонос, корен од магдонос, домати, пиперки, кромид и ким. За поздрава верзија на супа од индиска леќа, пробајте да користите кокосово млеко, лук, куркума и цимет во прав.

Крем супа од брокула

Нутриционистите ја сметаат брокулата меѓу најздравите зеленчуци со многу хранливи материи и витамини. Обидете се да не нарачувате супа од брокула кога јадете во градот бидејќи често содржи сирење чеда, павлака, путер или други сирења - богати со маснотии. Гответе ја супата дома со замена на маснотиите со незасладено кокосово или бадемово млеко, кокосов крем или глутен од пченица, како средство за згуснување.

Прочитајте продолжение на CSID!