Борете се против слабеењето на маснотиите во зима со моделот плоча - погледнете
За успешно и трајно слабеење, важна улога игра не само количината потрошена, туку и составот на оброците.
Оптимално чиста чинија е дизајнирана според следниот модел: половина е исполнета со зеленчук и/или салата, добра четвртина со јаглени хидрати (компири, ориз, тестенини, житарици, леб, пулсира) и скоро четвртина со протеини (месо, Риба, јајца, млечни производи, замени за месо).
Покрај тоа, незасладен пијалок не треба да недостасува. И ако сакате, можете да се почестите со овошје како десерт или, еднаш на ден, мало слатко, на пример, ред чоколадо или три бисквити.
Ако го следите овој модел на плоча, не само што можете да заштедите калории, туку и телото ги прима сите неопходни хранливи материи (јаглени хидрати, протеини, маснотии, витамини, минерали) во вистинска количина.
На ручекот за ручек можете да изберете голем дел спанаќ со рибино филе и магла ориз или голема мешана чинија за салата со урда и парче леб од интегрално.
Вечерта, на масата се сервира супа од пире од зеленчук со посни ребра и два компири со големина на јајце.
Моделот на чинија може да се користи и за дизајн на појадок, при што зеленчукот се заменува со голем дел од овошјето.
Дополнителни информации за лесно слабеење може да се најдат во BLICK eBalance.