Чекори на ден и

Студијата е спроведена во Шкотска на неколку шкотски работници по пошта - некои кои поминуваат значителни растојанија пеш дневно за да носат пошта, други кои поминуваат часови во канцеларија без да се движат.

Знаеме дека седечкиот начин на живот може да го загрози нашето здравје. Било кој фитнес инструктор или доктор би ни препорачал да се занимаваме, без разлика колку малку, со спорт: да пешачиме многу, да трчаме, да одиме во теретана, да ги правиме нашите вежби дома. Според „Newујорк тајмс“, ново истражување го покажува тоа 15 000 чекори на ден би не оддалечиле од срцеви заболувања. Студијата е спроведена во Шкотска на неколку шкотски работници по пошта - некои кои патуваат секојдневно, пеш, на значителни растојанија за да пренесат преписка, други кои седат со часови во канцеларија, без да се движат. Очигледно, канцелариските работници, според резултатите од оваа студија, се повеќе склони кон срцеви заболувања, додека одењето ги прави работниците за преписка физички и психички поотпорни. Од нив, оние кои оделе повеќе од три часа на ден немале зголемен ризик од срцеви заболувања, при што телесната тежина, холестеролот и нивото на шеќер во крвта биле нормални.

Значи, велат истражувачите, 15.000 чекори на ден (кои, патем, се еквивалентни на над 11 км и три или четири часа) би бил совршен начин да се одржувате во форма. За да не се сфати оваа бројка (од 15.000) како разоружувачка, истражувачот Д-р Вилијам Тигбе препорачува, на пример, ова време да го поделиме на фази: „30 минути пешачење пред да започне работата, друго на ручек и повеќе 10-минутни фази во текот на денот“.