Чилакс.

Сè уште е премногу топло и се чини дека мојата креативна вена во главата е малку запушена, што ме стреси повеќе отколку што се сомневав. Една од многуте причини зошто го запознав сопствениот Ред Бул на моето тело почесто отколку што би сакал во изминатите неколку недели. Црвената супа често се меуркаше кратко време откако стана, кога мојот влакнест тигар тарзан мораше да се искачи на греди на креветот, два часа пред кафето за да привлече внимание кон неговиот наводен дефицит на храна. Таквите денови обично прераснуваат во спор помеѓу добриот и лошиот стрес самостојно. Еднаш на 180, ништо не ме вознемирува побрзо од неуспешната самооптимизација, изолирана работа и компулсивно дружење.

„Да, благодарам што ми се јавивте по петти пат денес и го поставивте истото прашање. Би бил многу среќен ако се јавите повторно денес, затоа што тогаш можам да ви ги дадам истите информации по шести пат “.

Тогаш ви треба само колбасичка вода од претходно отворениот пакет колбаси од Франкфуртер на свежата облека и стресот е совршен.

»Дали имате и свој Ред Бул? «

Стресори.

Не, тоа исто така помага веќе нема капки добро расположение. За негативниот стрес обично сте сами одговорни. Зборот го сметам за несимпатичен, но сметам дека е уште понесимпатичен Оние кои секогаш тврдат дека се под стрес и немаат или прават, иако нема причина за тоа. Во нашето општество, стресот припаѓа како одмавнување по левата лента. Но, сè уште нема каталог со казни за денешните фактори на стрес. Овие се поделени на

ментални (Прекумерни и недоволни побарувања, притисок за изведување и време, нејасни или контрадикторни упатства за работа, повторени прекини во работата заради неуспеси во ИТ, телефонски повици што ги кршат нервите и колеги на работа, прекумерна одговорност или недостаток на повратна информација, итн.),
социјални (недостаток на препознавање, лоша работна атмосфера, конкурентно размислување меѓу вработените, работа во изолација или дискриминација на работното место),
емотивно (присилно пријателство, без оглед на сопствената конституција, навреда или навреди од други (на пр. лути клиенти на телефон) итн.),
и физички стресори(Студ или топлина на работното место, монтажна линија, ноќна и смена работа, без паузи, премногу бучава или лоши услови за работа, како што е премногу светло осветлување итн.)

Симптоми.

Што сигнализира може вашето тело да ви даде да го свртите вниманието кон негативен или постојан стрес? Одземав малку од времето без стрес и еднаш ги собрав сите можни симптоми. Сигурно ќе пронајдете неколку од овие лепливи црвени дамки од адреналинскиот пијалок што ве придружуваат или ве придружуваа на вашата нова бела маичка:

„Колку сте стресни всушност?

Тест за стрес.

Во потрага На бесконечните пространства на Интернет, не само што наидов на нови техники за релаксација што не ги знаев, туку и на различни стрес-тестови. Завршив 11 теста од различен вид и неверојатно во врска со тоа:

Сите тестови дадоа ист резултат!

Бидејќи не сакам да ја истакнам веродостојноста на некои тестови и да не ги рекламирам, оставам на вас да одлучите дали можете да се тестирате бесплатно на Интернет. Описот само за „индивидуалните видови на стрес“ може да биде многу читлив ...

»Покрај обемот на работа и работната состојба, постојат и други фактори кои имаат влијание врз стресот во работата. Еден од овие фактори е дали ќе можете правилно да се опуштите. Изгледа дека можете да се релаксирате само умерено. «

Отстранување на стресот.

Така што ќе работам на моите т.н. Работа СО УМЕРНА РЕЛАКСАЦИЈА и правилно фрлање на Ред Бул на сопственото тело во металниот контејнер за отпад - или треба да го ставам во проблематично собирање отпад? Дали навистина има уште жолти вреќи? Значи, мора да има неколку начини за отстранување на ѓубрето.

Може да се ослободите од стресот на психолошко или физичко ниво.

ментални Олеснување на стресот преку: хипноза, медитација, автогено (концентративно самоопуштање)

физички Олеснување на стресот преку: релаксација на дишењето, прогресивно опуштање на мускулите (релаксација на длабоките мускули), масажи од секаков вид, патување низ телото, релаксација преку музика, вежби за телесна свест, истегнување, дишење и движење (спорт по ваш избор)

„ИСТРЕСЕН е ДЕСЕРТИТЕ напишани наназад“.

затоа денес има сладок рецепт за мала пауза со минерал против стрес.

Анти-стрес минерал?

магнезиум. Секој го знае тоа, но дали сте знаеле дека супер минералот ги инхибира процесите на возбудување во нервите и мускулите и е најголемиот ангел чувар на вашите нерви? Можете да најдете многу од тоа во зелен зеленчук, бобинки и ореви. Значи, што може да биде поочигледно од едно

Состојки за исхрана на нервите за 2 порции:

50 гр свежи јагоди
50 гр свежи боровинки
18 листови од желатин
0,25 л вода
Ако сакате: 1 лажица мед или неколку капки стевија како сладост

Подготовка:

Растворете го желатинот во млака вода и промешајте ја во водата (не зовријте!). Измијте ги и измешајте ги бобинки. Истурете го желатинот во две мали чинии за десерт и оставете ги да кружат додека wallsидовите на садовите не бидат целосно покриени со желатин и оставете да се оладат. Потоа дистрибуирајте ги бобинки до горниот раб на желатин. Потоа ги полните садовите со остатокот од желатинската течност. Покријте ги садовите за десерт и ставете ги во фрижидер 15 минути. Пред да го срушите желе од бобинки, треба кратко да ги ставите садовите во топла вода, така што желатинот може да се оддели од чашата. Ако сè помина добро, можете да го декорирате паднатиот желе од бобинки со сос од бери или шлаг/шлаг.

Не само што изгледа одлично, туку има и совршен вкус, особено во стресни денови!

За големото финале:

Нов хит од плејлистата за релаксација во мојот дом за исклучување -