Чоколадо со ниски јаглени хидрати - лесни рецепти „направи сам“ TwinFit
Вкусни грицкања - без грижа на совест!
Го можеш тоа! Да направите сами чоколадо со ниски хидрати не е толку тешко. Lifeивотот е само половина подобар без чоколадо - веројатно сите жени се согласуваат во тоа. Вашиот сон за чоколадо што е здрав и не дебелее не е толку нереален колку што звучи. Ние ќе ви покажеме како работи многу лесно.
Што треба да знаете за чоколадото со малку јаглени хидрати
Чоколадо со ниски хидрати е без шеќер и е малку калорично. Ние најчесто користиме за нашите рецепти 85% темно чоколадо или домашно чоколадо со ниски хидрати. Како што покажуваат нутриционистичките информации подолу, високо-процентно чоколадо со ниско-јаглени хидрати што содржи какао нуди околу 3 g повеќе протеини на 100 g, па дури и 40 g помалку јаглени хидрати отколку млечното чоколадо. Така, можете да уживате во чоколадо со ниски хидрати, без оглед дали е купено или домашно, без жалење. Но, се разбира само во умерени количини и не во масите, се разбира.
Што точно е тоа што го прави нормалното чоколадо толку нездраво? Јасно е дека шеќерот е тој што сочинува голем дел од јаглехидратите. Млечното чоколадо се состои од какао во прав, млеко во прав, маснотии и шеќер. Млекото во прав содржи и многу јаглехидрати. На овој начин, едноставно ги отстранувате повеќето од овие состојки од чоколадо со малку јаглени хидрати.
Чоколадото со ниски хидрати не е само за Пријатели на диета со ниски хидрати апсолутен белег, но исто така и за дијабетичар. Друга предност на домашното чоколадо: Можете да експериментирате колку што сакате. Пронајдете ја вашата лична омилена комбинација на темно чоколадо, ореви и суво (незасладено) овошје и зачини како цимет.
| протеини | 14,8 | 7.3 |
| јаглехидрати | 21.0 | 55 |
| дебели | 49.3 | 31.5 |
Едноставно, направете сами чоколадо со ниски хидрати
Можете да купите чоколадо без јаглехидрати во супермаркет или лесно можете да го направите сами.
Што ви треба за ова:
- 80 гр путер од какао (нарачајте преку Интернет овде)
- 60 гр какао за печење
- 1-2 лажици мед или 1 суп.л-патки стевиа/ксакер
Вашите чекори за работа:
- Растопете го путерот од какао над водена бања, мешајќи постојано.
- Извадете ја оваа смеса од водена бања и измешајте ги сите други состојки.
- Ставете ја чоколадната маса со малку јаглехидрати во мали калапи (силиконски калапи се многу соодветни) и оставете чоколадото со ниски хидрати да се зацврсти неколку часа на ладно место.
Нема ограничувања за полнењето:
- Ореви (кикирики, лешници, ореви, бадеми ...)
- Афион
- Суво грозје
- суво манго
- Брусница
- цимет
- Ф’стаци
- Семки од тиква
- пипер
- јадење цвеќиња
Нашите највкусни рецепти со малку јаглени хидрати во чоколадо
Чоколаден тартуф
Сè уште сум возбуден за тоа што вкусно може да се спомене од 5 природни состојки. Без дополнителни засладувачи и додатоци, домашните чоколадни тартуфи се здрава алтернатива на другите слатки.
„Портокалови“ пралини
Закуската на ниски хидрати може да биде толку вкусна! Кокосовото масло му дава мека конзистентност на овој рецепт за чоколадо со ниски хидрати. Пазете се од зависност! Овие пралини со ниска содржина на јаглени хидрати имаат вкус на саканата слаткарница за мраз.
Чаши со путер од кикирики
Ние сакаме чоколадо и сакаме путер од кикирики - комбинирано е сон! Калориската бомба ја имаме од САД во ниско-хидрати верзија!
Решетки со ниски јаглехидрати од кокос
Сакав да пробам домашна попуст со векови и сега конечно успеав - и толку е лесно.
Каснувања од темно чоколадо
Револуционирајте го искуството со вкус на чоколадо со оваа здрава закуска со ниски хидрати. Овој рецепт за чоколадо со ниски хидрати ќе им се допадне и на оние кои не сакаат чоколадо со висок процент на какао. Само јами!
Брауни торта
Неверојатно сочно брауни со темно чоколадо, какао во прав и тајна состојка.
Топла чоколада со шлаг
Искусете со овој рецепт за чоколадо со ниски хидрати, интензивен вкус на чоколадо, крем крем ... . и сето тоа без шеќер. За ова чоколадо за пиење се користи незасладено печење какао.
Чоколаден чизкејк со путер од кикирики
Благодарение на многуте состојки богати со протеини, испорачуваме вистинска протеинска бомба со овој чоколаден чизкејк со малку јаглени хидрати. Значи совршена закуска со ниски хидрати!
Чоколаден сладолед од банана
Овој сладолед со малку јаглехидрати со чоколадо изгледа и има вкус на грев. Но, тоа воопшто не е! Овој сладолед го подготвувате без машина за мраз. Толку кремасто и толку вкусно:).
Совети за рецепти за чоколадо со ниски хидрати
Можеме да го препорачаме темното чоколадо од 85% од попустот за супермаркети Алди. Ова го нуди брендот Мозер Рот и нуди убедливи хранливи вредности. Во пакувањето има 5 мали таблети. Одлична закуска со ниски јаглени хидрати помеѓу и на пат. Ако сакате да се почестите со нешто, дефинитивно треба да го пробате црното чоколадо (85% или 90%) од Линдт. Секое темно чоколадо има различен вкус, и покрај истата содржина на какао. Пробајте ја целата палета на чоколади со ниски хидрати и пронајдете ги омилените.
Со домашно чоколадо со малку јаглени хидрати, треба да одите на издржливост почит, многу мислам на. Спакувано заштитено воздух и светлина, тоа ќе трае неколку дена на околу 20 степени. Сепак, домашното чоколадо реагира многу побрзо и поинтензивно на влага, светлина, странски ароми и топлина. Па наскоро подобро малтерисување. Сепак, тоа треба да биде најмал проблем.
Хана
Еј, јас сум Хана и работам во контролирање на продажбата. На оваа работа работам многу во канцеларија и седам скоро исклучиво. Како и да е, спортот за мене е дел од секојдневниот живот, како и балансирана исхрана. Спортот и готвењето се совршени за расчистување на умот. На TwinFit можете да дознаете сè за моите омилени рецепти и кои спортови ги користам за да се одржувам во форма!