Чудесната добра светска диета на Маја
страници
исхрана
Под „Експерименти со исхрана“ би сакал да известам за промените што ги доживувам и какви ефекти имаат тие врз расположението и телесната тежина.:)
Јас секогаш правам експеримент со исхрана точно една недела и започнувам понеделник наутро. Една недела дефинитивно не е идеална за секоја диета, но многумина ветуваат успех за многу кратко време. Ќе видиме.
Еве ги моите експерименти со исхраната:
- една недела без слатки:
- почетокот - еден последен сладолед
- Ден 1 заврши - земате: кафе
- Ден 4 - сè уште нема бонбони
- Ден 6 - фестивал Ханзе без грицкање
- мој заклучок
- ден потоа: фенси слатки? - Ништо!
- Алмасед:
- започнува наскоро!
- Подготовки
- Ден 1: првото тресење
- Ден 2: први варијации и Taritas известуваат за вашето прво тресење
- 24-часовна диета:
- Принцип и наша имплементација
- Резултат
- се уште се планирани:
- Тенок во сон
- FdH - јадете половина
- „АБЦ диета“
- диетата со чоколадо
- без јаглехидрати по 16 часот.
- Дебели пост
- 10wbc (10 недели промена на тело)
Однапред ви благодарам многу за вашите идеи и совети!
Коментари:
Не мислам дека „никогаш нема да го постигнеш тоа“ - ниту на 5 години не би имала нормална тежина/недоволна тежина, мојата предност е што дури и како дете не сакав слатки и затоа претежно се држев настрана од нив.
Како експеримент за исхрана, предлагам:
-1 недела менување на калории (на 2 дена 2000 година
2300kcal; во преостанатите денови
1000ккал)
-LowCarb (помалку од 40g јаглени хидрати на ден) - бројот на калории е релативно неважен, но застанете кога сте сити
-Постот на маснотии е навистина кул, можеби ќе треба да ги „гуглате“ „упатствата“ бидејќи тогаш навистина НЕ можете да јадете ништо, освен работи што содржат најмалку 90% маснотии. Ако јадете нешто друго, тоа не помага. (може да јадете: авокадо, чисто крем сирење, ореви макадамија, маслинки. главно тоа е тоа ^^)
не се плаши од маснотии. Само прогуглај. Маснотиите ве прават тенки, но тоа треба да биде вистинската работа.
Ох леле, навистина морам да направам навистина паметни! Ви благодарам многу!
Здраво Маја, дали најдовте добро читање на оваа тема? Знам многу ефтина книга што ми ги даде најдобрите информации во врска со човечкиот метаболизам воопшто: „Како се јавува дебелина (и како да се ослободиме од тоа или нешто слично)“, чини 10 евра во мека и како пожарна верзија само 3 €. Бидејќи не е многу обемна, а верзијата за разгорување може да се чита и на компјутер (софтверот е достапен бесплатно), дефинитивно се препорачува верзијата за разгорување: D
Ги опишува сите видови метаболизам кај луѓето (метаболизам на јаглени хидрати, метаболизам на маснотии) и како да ги „активираме“, зошто ги имаме итн., Но на убав начин.
http://www.amazon.de/Übergewicht-entstands-wieder-wird-ebook/dp/B007XTIZRG/
Тоа е само совет од мене, но мислам дека ова навистина ќе ти помогне многу.
О да, ако сè уште не сте информирани за моите објави (имав погрешни поставки пред некое време; __;) едноставно не-следете го мојот блог и следете го повторно директно.
Значи, досега не најдов навистина препорачана книга, но 3 € звучи навистина одлично! Исто така постои и разгорена апликација за андроид што ја прави двојно попрактична. И со 3 € навистина не може да тргне наопаку.
Кажете, дали ви се случи да имате некои добри совети за тоа како да ја направите кожата поубава според вашата тежина? Имам малку проблем со тоа затоа што кога ставам тежина, ставав тежина екстремно брзо. Мега blöööööööd.
Морам да го сторам тоа веднаш. Но, прво морам да откријам како работи не-следењето.:) Ви благодариме за навестувањето!
Јас во моментов го правам 10wbc (10 недели промена на телото). Опишано е како целосна промена во исхраната и треба да платите 80 евра за тоа. Но, мислам дека можете да најдете многу информации за тоа на Интернет. Правилата се навистина многу едноставни: нема јаглехидрати, многу месо, риба, јајца, зеленчук. Ниту овошје, поради фруктозата. Но, имате еден ден во неделата што можете да го изберете како ден на оптоварување, на кој можете да јадете што било, без ограничување. Секоја недела исто така ќе ви испраќаат две видеа што содржат тренинзи. Не мора да броите kcal затоа што ви е пропишано кои производи можете и не можете да ги јадете, затоа јасни линии.
Многу ми помага, а ако не сте вегетаријанец, дефинитивно можете да го пробате:)
Дали е тоа каде рекламира Детлеф Д. Некако ми звучи толку познато.
Нема јаглехидрати воопшто 10 недели, освен еднаш неделно? Но, тоа е лудо. Тоа звучи ветувачки. Мислам дека ова е нешто за новата година. Како и да е, не можам да го задржам тоа околу Божиќ.: Д
Дефинитивно и тоа е на мојот список.:) Ти благодарам многу!