Цико диета 22-годишниците радикално губат телесната тежина и едвај се препознаваат
Овој млад човек тежел 150 фунти кога решил да ослабе. Со диетата Cico изгубите 50 килограми за неколку месеци и денес изгледа многу поразлично.
22-годишник неодамна имаше 135 килограми, потоа следеше специјална диета и за неколку месеци килограмите паднаа на 85 килограми. Тој документира како го сторил тоа на интернет-форумот Редит.
Човек прави „диета Цико“
Како што објаснува, тоа била „диетата со цико“ на која и го должи овој неверојатен успех. „Цико“ се залага за „калории во, калории надвор“ и значи дека со оваа форма на исхрана количината на потрошени калории е главен приоритет - и затоа не е новина само по себе.
Сепак, диетата ужива нов бум на социјалните мрежи во последните месеци бидејќи многу луѓе споделуваат свои фотографии додека ја тестираат оваа диета.
Многу спорт
Покрај тоа што само ја смени диетата, 22-годишникот се занимава и со многу спорт за да има позитивно влијание врз неговото тело. Бидејќи слабеењето без вежбање е можно, но не се препорачува.
И тоа има ефект: неговата посветеност е тотално ценета од другите корисници во коментарите под неговите слики: "Луд! Само леле!" дали е тоа велејќи, или "Изгледаш фантастично!"
Ова е „диета со цико“
Принципот на диета Цико е многу едноставен: Прво, се пресметува основната метаболичка стапка на сопственото тело - тоа е колку калории на телото му се потребни за одржување на виталните функции.
Фактори како што се возраста, полот, висината и тежината играат улога. Оваа вредност потоа се користи за пресметување на количината на калории што можете да ги консумирате дневно со цел постојано да губите тежина. Освен тоа, сè е дозволено во храната.
Балансирана исхрана
Сепак, важно е да се осигурате дека имате урамнотежена исхрана и едноставно да не го внесувате дневниот внес на калории преку нездрава храна како што се слатки.
Со витамини и хранливи материи сè уште може да се справи. Откако ќе ја достигнете тежината од сонот, треба да планирате долгорочна промена во исхраната за да избегнете жртва на јо-јо ефектот.