CSID Што се случува Доктор 3 ефективни методи со кои можете брзо да се ослободите од неколку инчи оддалеченост
Ако откривте дека полека, полека, имате убав стомак, не мора да се грижите. Многу е можно одреден временски период да сте јаделе повеќе отколку што ви требале за внесување на енергија на вашето тело.
Постојат периоди и периоди во нашите животи, расположенија, желби или потреби, па затоа не мора да се чувствувате виновни за тоа.
Покрај тоа, информациите за едукација на храна и воопшто за исхраната се толку разновидни, разновидни, а понекогаш дури и контрадикторни што стануваме збунети и правиме одредени грешки без да сфатиме.
Меѓутоа, ако сте решиле дека не ви се допаѓа она што го гледате во огледало во последно време и сакате да се ослободите од оние несакани сантиметри од вашата половина., Ник Теодореску, создавачот основно, комплексна програма за интегративна трансформација на благосостојба во Романија, ви дава неколку совети што треба да ги земете предвид за брзо и ефикасно да се ослободите од оваа непријатност.
Според него, кога ќе помислиме на големиот стомак мора да знаеме дека тој не е составен само од маснотии во стомакот, туку и други нарушувања на дигестивниот систем, што всушност може да ни донесе неколку дополнителни сантиметри.
Еве неколку начини на кои можете брзо да се ослободите од овие проблеми:
1. Елиминирајте ја храната со воспалителен ефект од вашата исхрана.
Постојат голем број на храна кои, во контакт со органите на дигестивниот систем, произведуваат слуз и силно го разгоруваат ткивото, а овој непожелен резултат е лесно забележлив однадвор, се додава нов слој, практично, на стомакот. Зошто се појавуваат овие воспаленија? Бидејќи секој пат кога нашето тело ќе добие храна што не ја толерира добро или што не ја препознава како вистинска храна, тој реагира, бранејќи се пред него како пред опасен непријател.
Храна за која се знае дека има воспалително дејство се: месо, млечни производи, житарки, особено оние што содржат глутен (пченица, јачмен, 'рж), шеќер, хидрогенизирани масти (маргарин), јодирана сол, пржена храна, синтетички засладувачи, адитиви за храна (бои, конзерванси, стабилизатори), алкохол.
Големо внимание: целата обработена, полу-подготвена храна и, во огромна пропорција, подготвената, што ќе ја нарачате, може да содржи многу од споменатите елементи. Иако се чини тешко да се елиминираат сите овие состојки истовремено, направете тест една недела и видете какви се резултатите. Beе бидете повеќе од изненадени.
И, за да му помогнете на телото уште повеќе, можете да повикате неколку антиинфламаторни адјуванти како ѓумбир, куркума, боровинки, цимет, лук, растителен зеленчук (брокула, кеale, карфиол), сладок компир, цреши, рузмарин и босилек, кои се особено ефикасни во борбата против воспалението.
2. Научете правилно да комбинирате храна.
Над 90% од луѓето не знаат како да го направат ова, а резултатот е катастрофален. Поради разликите во времето на варење и особеностите во метаболизмот на секој макронутриент или различни категории на храна, постои енергетско исцрпување на организмот, ферментација, одложено варење на храната над нормалното и при производство и акумулирање на голема количина на цревни остатоци или гасови. Надвор од негативните ефекти врз здравјето, на среден и долг рок, сите овие работи доведуваат до непосредна и многу видлива последица: неколку дополнителни сантиметри до обемот на половината.
Но, како правилно да се комбинира храната? Во никој случај како што сите сме научени да правиме. Оброк со месо и компири (веројатно најчеста комбинација), со десерт и евентуално овошје на крајот и вода или друг пијалок низ целото време е вистинска трагедија за нашето тело.
Во реалноста, постојат неколку едноставни и јасни правила. Прво, протеините и јаглехидратите никогаш не се комбинираат. Затоа, месото, млечните производи и јајцата никогаш не се комбинираат со леб, тестенини, компири и други скроб. Мешунките се, сами по себе, бизарна комбинација на протеини и јаглехидрати, двата макронутриенти што ги споменав никогаш не ги комбинираат, па затоа се препорачува целосно да се исфрлат од исхраната.
Исто така, овошјата, кои имаат најкратко време на варење и произведуваат најбрзи хранливи материи потребни за клетките, не се комбинираат со ништо друго и, покрај тоа, не се консумираат кога сè уште има несварена храна во стомакот. Сè уште треба да знаеме неколку работи за овошјето: тие се поделени, во зависност од концентрацијата на фруктоза што ја содржат, во 3 категории: слатки плодови (банани, урми, смокви, слатки сорти грозје, папаја, persimmon), овошје под киселина (јаболка, цреши, вишни, боровинки, праски, нектарини, манго, круши, сливи, сорти од кисело грозје, црница, малини, капини) и кисело овошје (лимони, лимес, портокали, мандарини, клементини, грејпфрут, ананас, калинки, киви, брусница, страсно овошје).
Не мешајте и разберете дека полукиселите и кисели плодови би имале ниска pH вредност и би предизвикале кисела реакција во организмот. Не воопшто! Тие се нарекуваат во оваа класификација за едноставниот факт дека тие се повеќе кисели, помалку слатки. Во однос на нивната комбинација, препорачливо е да се мешаат само овошје од иста категорија, да се комбинираат слатки плодови со полукиселени овошја или полукисели плодови со кисело овошје, комбинацијата на слатки и кисели плодови воопшто не е соодветна. Покрај тоа, постои посебна категорија овошје, дињи, кои секогаш се јадат одделно, не е препорачливо да ги мешате со која било друга категорија овошје.
3. Елиминирајте ја храната која тешко се вари и им дава можност на цревата да се исчистат.
Една од најтешките намирници за варење на човечкото тело е црвеното месо, кое, во најголем дел од времето, не се вари целосно, оставајќи во организмот „траги“ многу штетни за здравјето. Исто така, производи од животинско потекло се генерално прилично тешки за варење. Ова нецелосно варење води, со текот на времето, до акумулација на голема количина остатоци (од редот на килограми) во дебелото црево. Добро е да се знае дека човечкото тело има, преку специјализирани органи, многу добро развиен механизам за детоксикација, кој, за жал, поради неправилна исхрана и нездрав начин на живот веќе не е во можност да го спроведува, во добра состојба, специфични функции. За да им помогнеме на овие органи да функционираат што е можно подобро и поефикасно, можеме да користиме одредена храна и препарати кои треба да го отстранат притисокот што го вршат телото од штетните работи проголтани во минатото.
Така, пред сè, овошјето, но исто така и зелениот зеленчук и другиот зеленчук се најсоодветната и најефикасната храна во овој поглед, тие содржат влакна и хранливи материи неопходни за организмот да постигне, во оптимални услови, чистење на штетните остатоци. Бидејќи, се препорачува нашата диета да биде составена што е можно повеќе од сезонско овошје или зеленчук, сурово, цели или во форма на сокови и смути. Всушност, ако му дадете потребен одмор на вашето тело, конзумирајќи барем еден ден во неделата исклучиво свежи сокови и смути од овошје, зеленчук и друг зеленчук, сè е подобро.
Следејќи ги овие 3 едноставни чекори лесно можете да се ослободите од остатоците во телото, забрзувајќи го процесот на согорување на абдоминалните масти.