CSID Што се случува доктор доктор Што правиш ако пиеш премногу - CSID Што се случува доктор
Имавте тешко време во канцеларија, итни рокови, изгубени ноќи правејќи работи што немавте време да ги решите за време на работното време, а кафето ве спаси секој пат. Само што, по некое време, една шолја кафе не беше доволна, потоа две или две, а не се ни сеќавате кога сте напиле над еден литар кафе на ден. Она што го забележавте е дека се повеќе се чувствувате лишени од енергија, иако количината на кафе се зголемува. Погледнете подолу за знаци на предозирање со кофеин и што можете да направите за да се вратите во нормала.
Кои се знаците на труење со кофеин?
Во основа, кофеинот го стимулира централниот нервен систем, правејќи да се чувствувате повнимателни и по „ангажирани“. Во исто време, кафето го стимулира ослободувањето на адреналин, што доведува до значително зголемување на срцевиот ритам. Но, како и со алкохолот, и покрај тоа што е корисен во умерени количини, ако на крај консумирате премногу кафе, несаканите ефекти може да варираат од вознемиреност, вознемиреност, нервоза, до големи здравствени проблеми.
Луѓето треба да го ограничат внесувањето на кофеин на не повеќе од 400 милиграми на ден, според USDA. Со текот на времето, луѓето имаат поинаква толеранција кон кофеинот, веројатно ќе се чувствувате прилично лошо ако ги надминете овие 400 милиграми. И, за да ви биде полесно да видите што значи оваа количина, откријте дека една чаша кафе има околу 100 милиграми кофеин, па затоа не треба да пиете повеќе од четири чаши на ден. Ако ја надминете оваа количина, може да почувствувате сериозен замор, главоболка, гадење, палпитации.
Како знаете дали станува збор за труење со кофеин и ништо друго?
Преголема доза на кофеин што предизвикува интоксикација е доста ретка, но може да се случи кога луѓето трошат голема количина кофеин за кратко време. Имајте на ум дека не само кафето има кофеин, туку и енергетски пијалоци, кола, чоколадо, па изворите на кофеин се побројни отколку што мислите. Треба да одите кај лекар ако имате некој од овие симптоми на предозирање:
- Конфузија
- Тешко дишење
- Болка во градите
- Повраќање
- Нередовни и многу брзи отчукувања на срцето
- напади
Во овие екстремни случаи, лекарите имаат методи за да се обидат да го отстранат кофеинот од телото, така што штетата направена од него не е неповратна.
Што можете да направите ако претерате со кафе
Лошата вест е дека може да потрае и до девет и пол часа за нивото на кофеин во крвта да се намали за половина. Но, постојат неколку прилично ефикасни работи што можете да ги направите. Прво, започнете да пиете вода. Соодветната хидратација ги ублажува симптомите на вишок кофеин и му помага на организмот поефикасно да го елиминира. Друг трик за вежбање е спортот. Ако направите неколку лесни вежби, барем телото побрзо ќе го метаболизира кафето и ќе ја намали дозата на кофеин во крвта. Јадењето храна со калиум или магнезиум (како банани) е исто така корисно. Кофеинот ги отстранува калиумот и магнезиумот од вашето тело, што може да предизвика трепет и немир што ги чувствувате кога ќе претерате со кафе.