CSID Што се случува Минестронот со диета за лекари се ослободи од 7 килограми за само 7 дена! CSID Што ако
Диетата со минестрон е една од најуспешните диети затоа што ветува дека ќе изгуби тежина за кратко време. Потребна е една недела и може да изгуби 7 килограми. Диетата со густа супа е диета погодна само за луѓе кои навистина треба да изгубат 7-8 кг и не се препорачува за оние кои сакаат само да изгубат 1, 2 вишок килограми.
Оваа диета предвидува дека секој ден - како главен оброк и како храна што може да се јаде по своја волја - супата е густа и калориите не се пресметуваат; во голема мера ја намалува потрошувачката на јаглени хидрати и масти, така што телото ги користи своите масни наслаги за да набави енергија.
Заедно со густата супа, се консумираат и овошни сокови, риба, скара, јогурт и зеленчук.
Двете фази на диета
Диетата се состои од а прва фаза депуративно, што трае три дена, во кои се консумираат само зеленчук и овошје; пожелно е да се започне со третман за време на викенд или кога имате повеќе време на располагање, бидејќи во оваа фаза може да има главоболки, болки во грбот, силна диуреза и чести движења на дебелото црево. Зеленчукот што содржи јаглехидрати треба да се исклучи од супата и се претпочита да се користи: кромид, праз, зелка, тиквички, спанаќ, цвекло, зачини и зачини.
Во втората фаза тежината треба да се провери утрото на четвртиот ден (кога треба да бидете најмалку 2 килограми полесни, но не повеќе од 3; во овој случај треба да го збогатиме појадокот со 3-4 парчиња тост од интегрален брашно и ручек со 120-140 грама интегрални тестенини или ориз) и наутро осмиот ден (кога треба да бидете послаби за 5 килограми).
Петтиот и шестиот ден треба да пиете најмалку 2 литри вода. Во случај на запек, можете да консумирате трици, а во случај на надуеност, живи млечни ферментирања.
Диета со минестрон - добрите и лошите страни
Про: бидејќи не е потребно да се пресметуваат калориите, диетата може да се повторува во текот на целата година.
Против: не е балансирано нутриционистички и е многу ограничувачко во однос на калориите што ги содржи; секако помага при слабеење, но не може да се следи долго време бидејќи не ја задоволува природната потреба за јаглехидрати, минерали, витамини и растителни влакна кои во некои случаи дури и ги елиминираат.
Индициран во случај на изразена прекумерна тежина (најмалку 7-8 кг).
Контраиндициран: ако не се следи подолго време, не претставува посебни контраиндикации.
Пример мени за три дена:
Појадок: кафе или чај, јаболка и круши.
10.00 часот: овошен сок без шеќер.
16.00 часот: овошен сок без шеќер.
Ручек: густа супа и зеленчук избрани од цикорија, цвекло, ентива, брокула.
Вечера: густа супа и 200 гр варен компир со 10 гр путер.
Појадок: кафе или чај, ананас и круши.
10.00 часот: овошен сок без шеќер.
Ручек: густа супа, моркови и артишок во пареа.
16.00 часот: овошен сок без шеќер.
Вечера: густа супа, модар патлиџан, бугарска пиперка и тиква на скара.