Дали е можно да се добијат 8000 калории на ден (здравје, храна, лекар)
Здраво. Јас сум 13, но ќе имам 14 години до крајот на овој месец и ќе тежам 45 кг и сакав да прашам дали можам да добијам 8.000 калории на ден. Ако е така, што треба да јадам?
5 одговори
Чудно прашање. Секако дека треба да јадете што е можно повеќе и калорично. Направете математика за себе. Информациите за калориите се на повеќето амбалажи од храна. Патем, 8000 kcal одговара на околу четири пати поголема количина на храна што ја бара возрасно лице со просечен физички напор. Како настрана, ние зборуваме за килокалории, а не за калории. Со 8000 калории неизбежно ќе умрете од глад (одговара на околу 0,8-0,9 грама маснотии). Но, зошто толку многу сакате да добиете тежина и особено толку брзо? Ако навистина сакате да се здебелите, земете го малку побавно. Подобро да се јаде помалку, но почесто. Подобро е за стомакот.
благодарам не знаев дека ова е премногу: О
Оди без проблеми, но е нешто друго освен здраво. Подобро оставете го тоа. Ако имате проблеми со слаба тежина, консултирајте се со нутриционистички советник со вашата мајка.
Како 13 годишно тешко дека ќе управувате со тоа.
Само екстремните спортисти можат да го сторат тоа, на пр. што тие учествуваат во „Ironелезниот“ и не преку ноќ!
Мора да ги разгледате состојките на храната. Ако не јадете неколку здрави работи и јадете многу слатки работи, тоа не треба да претставува проблем, но зошто сакате да добиете ТОЛКУ тежина. Околу 48 килограми е добро.
Да се добие тежина на овој начин е исто така далеку од здраво.
Јас собирам од вашите ознаки дека сте заинтересирани за тренинг со тегови. Патрик Бабумијан, најсилниот човек во Германија, троши 7.000 калории на ден; но тој е и најсилниот човек во Германија.
Момче, заборави, имаш 13. Може да сонуваш само мускули како него! Вршете многу спорт и секогаш јадете неколку стотици калории повеќе на ден отколку што ви требаат, и тоа е добро. Не ги знам вашите мерења, би претпоставил дека 2000 калории на ден се добри. И не претерувајте со вежбата; вие сте само 13 години!
Кој вели дека сакам да бидам најсилен.
Само сакав да ви покажам дека дури и најсилниот човек во Германија троши помалку калории отколку што сакате. Дури и професионалните бодибилдери јадат помалку. Возрасни аматерски боди-билдери често трошат околу 3.000 kcal на ден. Што сакаш со 8000? Sorryал ми е, но тоа е надвор од мојата логика. Ниту ве прави посилни, туку дебелеат затоа што едноставно има премногу калории.
слични прашања
Здраво, јас сум на диета со намалени калории веќе 4 месеци и јадев само 600 калории еден месец. во рок од 4 месеци изгубив околу 20 кг (со висина од 164 см од 66 кг на 47 кг и на возраст од 13 години.) Сега имам метаболизам од глад и не знам што да направам за да јадам нормално повторно без да добијам тежина. На пример, дали треба да јадам 50 калории повеќе секој ден се додека не достигнам 900 калории на ден, а потоа 100 повеќе секоја недела или треба да јадам 1800 kcal веднаш.
Се чувствувам слабо во последно време и не знам што да правам понатаму, постојано сум уморен и нервозен многу брзо. Како да излезам од метаболизмот на глад БЕЗ дебелеење.
Ви благодариме за вашите одговори
п.с. можеби сте имале искуства. и сами надминете го метаболизмот на гладот.
Еј, обидете се да зголемите тежина (13 години) 46 кг, јас некогаш имав 50 кг, а сега изгубив 4 кг. Обидете се да се здебелите сега и имавте околу 1700 калории денес. Дали добивам тежина од тоа? Дали има проблеми во иднина затоа што ослабев? (Јадеше!)
Еј:) Јас имам 45 килограми на 167 см и сум скоро 15 години. Сакам да качам 3 килограми сега на летен одмор (6 недели). Јадам прилично малку само 200-400 калории на ден, за викенд 500-700. Сега сакам да добијам 500 грама неделно за 6 недели. Колку калории треба да јадам за да добијам 1/2 килограми неделно?
Еј, би сакал да качам 5-10 кг
Јас сум висок 1,63 м и тежок 45
Дали имате совети за тоа како можам да добијам тежина, што треба да јадам?
Здраво. Би сакал да добијам тежина што е можно поскоро.
Значи, имате предлози за тоа како можам побрзо да добијам тежина?
И колку калории треба да јадам секој ден и брзо да добијам тежина.
Здраво, јас сум маж, јас сум 14 (15 за 2 месеци) и сум премногу слаба - тежам само 50 кг приближно, иако сум прилично висок. Сакам да добијам тежина и да се обидам да јадам околу 4000-5000 калории секој ден за 3 недели, почнувајќи со 6 оброци на ден. Не сакам да се наполнам со слатки, туку да користам банани, многу млеко, јогурт со многу маснотии и сл. Закуски. Првиот ден го извадив и изедов околу 5000 калории (сметајте го секој ден од денес). Моите прашања: 1) Дали е штетно да се јаде 5000 kcal на моја возраст или дали е можно затоа што не ги јадам сите калории со слатки и чипс 2) Дали е доволно и дали можам да добијам 5000 kcal на ден за еден месец 2- 3 килограми добивка?
П.С: Освен училишни спортови, не занимавајте со спорт во ова време
Здраво, јас имам 18 години и висок околу 1,78 м. Имам 54 кг. Сега сакам да добијам тежина на околу 60 кг. Колку калории треба да јадам секој ден? И не е важно што јадам. Главната работа е многу калории?
здраво моето прашање е колку калории треба да јадам дневно за да имам 8-10 килограми повеќе за еден месец?
Јас слабеам и веќе три месеци се откажувам од сè што е слатко и бројам калории. Наскоро ја достигнав целта и сакав да имам измамник на секои две недели.Но, прашав неколку за тоа. Сега јадам само илјада калории на ден, ако тогаш (пример на крас) би изела 3000 калории во измамник и тогаш сè е прилично нездраво, т.е. пица и чоколадо. Не можам да замислам дека нема да качам килограм или нешто повеќе ! Мислам дека прочитав дека не може да се добие толку многу за еден ден, но можеби би се здебелил во текот на следните неколку денови, така што на крајот ќе тежам многу повеќе. Дали е тоа така?
Само сериозни предлози, ве молам! Јас сум 15 маж, тежи околу 60 кг и би сакал да кажам околу 10 кг. Отсекогаш сум била малку слаба тежина од бебе, без разлика колку јадам. Редовно вежбање (на пример, џогирање) и јадење повеќе е доволно за да добиете тежина.
Кој е максималниот број на калории што можете да ги јадете на ден се додека не умрете? Колку кг тогаш би собрал преку ноќ? Можете ли да се јадете мртви воопшто?
Јас сум висок 196 см и тежок 83 кг, мислам дека треба да јадам околу 2300 калории на ден. дали е тоа премногу на сликите за еден ден?
Како можам да добијам тежина на нозете и особено на телињата? Колку пати треба да јадам за ова? и колку често тренираш? дали е можно да се комбинира муај тај со боди-билдинг и да се здебели? целта е 85-90 кг, од кои повеќето треба да ти налетаат на нозете! моментално имам 75 кг. благодарам за одговорите:)
Ве молам, помогнете ми, без оглед колку јадам на ден, едноставно не можам да добијам тежина. Јас сум 15, машко, 1,74 и тежам само 57 кг. Дали има некои шејкови или нешто што е калорично и што може да ми помогне ако не можам да внесувам повеќе храна? Мојата цел е да качам околу 5 кг.