Солта влијае на здравјето на бубрезите, црниот дроб, кожата и вените

Објавено: 29.03.2015 - Обновено: 23.11.2017

Не може да се јаде без сол? Многумина се навикнати на висока сол, потребно е да се знае како правилно да се консумира сол и ефектите на солта врз здравјето.

Бубрези и сол

Бубрезите се во состојба да отстранат околу 5 грама сол на ден. Ако се консумира повеќе од оваа количина на ден, солта ќе се акумулира во организмот и концентрацијата може да доведе до сериозно оштетување на организмот.

Ако консумирате повеќе од 5 грама сол на ден, телото ќе го складира во другите органи и ткива во раствор од 20 делови вода до еден дел сол. Ова е она што предизвикува задржување на водата во телото и што е познато како едем, бубрезите или кожата не можат да отстранат сè.

Причината за одржување на солената вода со солта е закиселена крв. Ова е штетно за телото како и телото, со цел да се неутрализира ефектот на закиселување, складира вода, што предизвикува зголемување на телесната тежина и оток на нозете и другите делови од телото.

Вишокот сол предизвикува:

Бубрежна болест (вклучително и откажување на бубрезите).
Проблеми со црниот дроб во вените, ткивата, срцето (артериосклероза).
ревматизам и заеднички проблеми како артритис.
Камења во бубрезите или калкули во мочниот меур или бубрезите.
Губење на косата од сува скалпа.
Проблеми со кожата, суви очи, овечена кожа, склоност кон брчки, лошо функционирање на мукозните мембрани итн.
Солта ги иритира цревата
Сува грло и нос
Може да предизвика темни кругови и запек.
Задржување на вода и дебелина.
Заболени артерии и вени: Солта промовира производство на внатрешни кори во вените кои делуваат на wallsидовите на вените и артериите и како резултат на тоа, здравствени проблеми.

Јадете здраво со малку сол

Солта е неопходна за организмот, но не и солта, натриум хлорид. Со солта, телото прави важни метаболички процеси и произведува хлороводородна киселина во желудникот. Сепак, јодираната сол или јодизирана или поштетна како оваа рафинирана и рафинирана не му помага на организмот, но ги попречува неговите задачи.

Препораки за консумирање сол:

Не користете морска сол (груба морска сол) или во форма на жито секој ден за солење. Солта мора да содржи јод.

Солта е присутна и во сосовите како што е Тамари 100% сос од соја. Сепак, внимавајте да не ја злоупотребувате неговата употреба.

Избегнувајте премногу сол, многу храна веќе содржи сол, така што нема потреба да користите повеќе сол. Запомнете дека пупките за вкус се навикнуваат да јадат солено, затоа земете помалку сол секој ден, затоа навикнете се.

Со многу вежбање, потењето не отстранува многу сол. Бубрезите се преоптоварени со сол и кожата за да може да ја отстрани потта предизвикува проблеми со кожата. Затоа е подобро да се избегнува консумирање на повеќе од 4 грама сол на ден.

Избегнувајте зачинета храна бидејќи обично содржат многу сол.

Пијте најмалку два литра вода на ден, на овој начин, во случај на вишок сол, може подобро и побрзо да се отстрани од водата.

Обидете се да осигурате дека децата јадат многу малку сол во храната дома, обидете се да им понудите свежо овошје и зеленчук, без додаден шеќер, сол или зачини, за поздрав живот и исто така порафинирано и почувствително непце на природните вкусови.

(1 точно, просечно: 5.00 од 5)

Биргит Бастл е еден од главните автори на Мунтерундмер.com и специјалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит студирал на Техничкиот универзитет во Берлин. Својата обука ја надополни со работилници за лидерство и лични односи. Linkedin

Можеби ќе ве интересира и тоа

Научете да откривате апендицитис дури и ако станува збор за состојба што може да се поправи со брза операција [. ]
Да се ослободиме од минатото Иако може да изгледа несоодветно, ние живееме во сегашноста на сметка на минатото, но [. ]
Вртоглавица, замор и/или необјаснета слабост Многу луѓе страдаат од повремена или честа вртоглавица понекогаш поради симптоми како што се замор, главоболка, гадење, [. ]

Вие сте тука: Liveиво и повеќе »Диети и исхрана» Солта има влијание врз здравјето на бубрезите, црниот дроб, кожата и вените